Network
1. Perhatikan apa yang Anda rasakan.
Ketika Anda terpicu dan mengalami emosi yang kuat, otak logis Anda benar-benar offline dan Anda menjadi reaktif.
Bagi sebagian orang, mereka menutup diri. Yang lainnya menyerang. Apa itu untukmu?
Ada perilaku negatif yang memutuskan dan bahkan menghancurkan hubungan Anda, termasuk hubungan yang Anda miliki.
Baca Juga: Tak Ternilai, Inilah Manfaat Meluangkan Waktu Kepada Si Kecil, Yuk Sempatkan Waktumu
Baik itu meneriaki seseorang, memberikan perlakuan diam, atau beralih ke perilaku merusak diri sendiri, kesadaran emosional dikembangkan dengan memperhatikan terlebih dahulu.
Ketika emosi yang kuat muncul, Anda menjadi "tidak sadar".
Dengan melakukan langkah pertama ini, Anda membawa lebih banyak kesadaran ke perilaku tidak sadar dan tidak memberdayakan.
Baca Juga: Taeyong NCT Bakal Ambil Cuti Konser, Ini Pernyataan Resminya
2. Sebutkan perasaan itu.
Memperhatikan adalah setengah dari pertempuran. Alih-alih secara otomatis bereaksi terhadap situasi yang sangat emosional secara tidak sadar, memperhatikan akan menggeser energi dan memungkinkan Anda untuk mengambil jalan yang berbeda.
