LINGKAR KEDIRI – Dua kata yang sering kali dilupakan adalah “terimakasih” dan “maaf”. Betapa besar efek yang timbul dari dua kata istimewa tersebut.
Mungkin mengucap kata terimakasih sering anda lakukan kepada orang lain yang telah membawa hal baik dalam hidup anda.
Namun, pernahkah anda mengucap terimakasih kepada diri sendiri atas apa yang telah dilakukan hingga sejauh ini?
Baca Juga: Daftar Lengkap UMK Jawa Timur 2021: 5 Daerah Ini Mendapat Kenaikan Rp100 Ribu
Baca Juga: Selamat Hari Guru Nasional: Tantangan Berat Para Guru Mengajar Saat Pandemi
Mengucapkan “terimakasih” kepada diri sendiri merupakan hal terpenting yang dapat anda lakukan untuk dapat menghargai perjuangan anda.
Dilansir dari Healthline, terdapat 7 cara menghargai diri sendiri dengan ritual sederhana untuk meningkatkan cinta diri sendiri dan kebugaran. Simak berikut ini.
1. Meditasi
Meditasi adalah cara yang tepat untuk memusatkan diri Anda.
Melakukan meditasi selama 5-60 menit atau lebih lama akan membantu relaksasi tubuh dan menyeimbangkan kembali setelah beberapa hari bekerja keras.
Manfaat dari meditasi tersebut adalah sebagai penyokong kebugaran dalam diri.
Baca Juga: BLACKPINK Rilis Teaser ‘Around The World’, Respon BLINK Indonesia Bikin Ngakak
2. Gerakkan tubuh anda dengan penuh perhatian
Berbeda dengan olahraga, anda dapat menentukan segala bentuk gerak yang membuat tubuh dan pikiran anda terasa nyaman.
Salah satunya adalah dengan cara berjalan di luar ruang bersama anjing kesayangan sambil menikmati langit yang cerah dan melihat pepohonan yang berjajar rapi.
3. Memilih bacaan yang bagus
Pergilah ke toko buku terdekat, carilah buku yang membuatmu sadar akan pentingnya mencintai diri sendiri. Anda dapat memetik pesan yang terkandung dalam buku tersebut dan menerapkan dalam kehidupan nyata.
Baca Juga: Ungkap Makna 4 Pilar MPR RI, Wakil Ketua MPR: Indonesia Tidak Akan Ada Tanpa Nilai-nilai Tersebut
4. Meminta bantuan
Saat anda mengalami kesulitan, tidak memaksa diri anda dan menerima bantuan teman adalah satu cara terbaik untuk melewati masa sulit.
Dalam situasi seperti ini, dukungan dari teman adalah hal yang anda butuhkan.
Intinya adalah, Anda tidak harus melakukannya sendirian. Meminta dukungan yang anda butuhkan adalah hadiah yang bisa Anda berikan sendiri.
Baca Juga: Aktivitas Gempa Gunung Merapi Hingga Guguran Tebing Lava, BPPTKG Himbau Masyarakat Agar Tidak Panik
5. Temukan tempat kebahagiaan anda
Anda pasti memiliki beberapa tempat yang mungkin akan membuat anda lebih bahagia dan merasa tenang. Misalnya taman dan kedai kopi.
Ketika anda ingin berbuat baik pada orang lain, tentu anda harus memiliki energi positif dalam diri. Ibarat mengisi cangkir Anda sendiri.
Saat cangkir Anda penuh, Anda bisa melayani orang lain dengan lebih baik.
6. Bercermin
Berbicara kepada diri sendiri akan menimbulkan cinta kasih dan kepedulian. Self-talk terbukti berhasil.
Anda juga bisa meletakkan beberapa catatan di cermin dengan pengingat yang positif dan penuh kasih.
Baca Juga: Totalnya Sudah 900 Spanduk Rizieq Shihab yang Ditertibkan Karena Pemasangan Tidak Pada Tempatnya
7. Bersyukur
Lakukan rutinitas pagi dan malam hari yang bertujuan untuk mensyukuri diri sendiri seperti menuliskan tiga hal yang anda syukuri dalam sebuah kertas.
Ini merupakan cara yang indah untuk menghormati diri sendiri dan waktu yang tepat untuk berterima kasih kepada tubuh.***