LINGKAR KEDIRI – Semua pasangan suami istri (pasutri) pasti menginginkan momongan. Hal utama yang harus dilakukan oleh suami ialah menjaga spermanya agar kualitas.
Dilansir Lingkar-Kediri.com dari Antara,Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan, Putri Deva Karimah dari RS Pondok Indah menjelaskan, berikut beberapa hal yang harus diperhatikan agar kualitas sperma terjaga.
Baca Juga: Inilah 6 Multivitamin Membantu Kesuburan dan Peningkatan Jumlah Sperma Pria yang Berkualitas
Baca Juga: Usai Divaksin Bolehkah Liburan dan Mengabaikan Protokol Kesehatan? Ternyata Begini Penjelasannya
Pertama, selalu menjaga asupan nutrisi protein dan karbohidrat serta vitamin seperti vitamin D, vitamin C, asam folat dan zinc.
Berdasarkan penelitian dalam jurnal JAMA Network Open, pola makan yang buruk memang bisa menurunkan kualitas serta jumlah sperma.
Baca Juga: Inilah 6 Multivitamin Membantu Kesuburan dan Peningkatan Jumlah Sperma Pria yang Berkualitas
Baca Juga: Usai Divaksin Bolehkah Liburan dan Mengabaikan Protokol Kesehatan? Ternyata Begini Penjelasannya
Kedua, kurangi stres dan jaga kondisi badan agar tidak kelebihan berat badan. Obesitas dapat menurunkan kualitas semen, konsentrasi, motilitas sperma juga kerusakan DNA sperma.
Studi di luar negeri juga membuktikan kegemukan dapat jadi faktor terjadinya disfungsi ereksi.
Baca Juga: Inilah 6 Multivitamin Membantu Kesuburan dan Peningkatan Jumlah Sperma Pria yang Berkualitas
Baca Juga: Usai Divaksin Bolehkah Liburan dan Mengabaikan Protokol Kesehatan? Ternyata Begini Penjelasannya
Ketiga, hindari konsumsi alkohol serta rokok. Merokok bisa membuat produksi sperma menurun dan berdampak kepada kerusakan DNA sperma.
Sedangkan konsumsi alkohol dapat menurunkan libido serta jumlah dan volume sperma.
Baca Juga: Inilah 6 Multivitamin Membantu Kesuburan dan Peningkatan Jumlah Sperma Pria yang Berkualitas
Baca Juga: Usai Divaksin Bolehkah Liburan dan Mengabaikan Protokol Kesehatan? Ternyata Begini Penjelasannya
Keempat, kurangi paparan suhu panas dan penekanan yang lama pada derah kemaaluan.
Misalnya, apabila berolahraga bersepeda, gunakan celana khusus untuk melindungi daerah genital atau kemaluan pria.
Baca Juga: Inilah 6 Multivitamin Membantu Kesuburan dan Peningkatan Jumlah Sperma Pria yang Berkualitas
Baca Juga: Usai Divaksin Bolehkah Liburan dan Mengabaikan Protokol Kesehatan? Ternyata Begini Penjelasannya
Jangan terlalu sering menggunakan celana yang sangat ketat karena bisa mengganggu sirkulasi di daerah kemaluan.
Celana yang ketat bisa membuat suhu di sekitar buah zakar jadi lebih tinggi, berdampak buruk terhadap kualitas sperma.
Baca Juga: Inilah 6 Multivitamin Membantu Kesuburan dan Peningkatan Jumlah Sperma Pria yang Berkualitas
Baca Juga: Usai Divaksin Bolehkah Liburan dan Mengabaikan Protokol Kesehatan? Ternyata Begini Penjelasannya
Kelima, hindari terlalu sering mandi air panas, dan selalu menjaga kebersihan daerah kemaluan, untuk mencegah terjadinya infeksi menular.***