Hindari Mulai Sekarang, 7 Sayuran Ini Memicu Asam Urat Tinggi Bahkan Bisa Tidak Terkontrol

LINGKAR KEDIRI – Asam urat bisa terjadi apabila kadar asam urat didalam darah tinggi, kondisi tersebut bisa diakibatkan oleh polah hidup yang tidak sehat.

Asam urat bisa sembuh namun harus dibutuhkan usaha salah satunya menjaga pola hidup sehat.

Seperti berolahraga, mengkonsumsi makanan buah dan sayur-sayuran.

Baca Juga: Bukan Tanpa Alasan Ketiga HP Amel Dihilangkan, Amel Sempat Rekam Wajah Pelaku Pembunuh Tuti? Simak Ulasannya

Walaupun begitu ada juga beberapa sayuran yang sebaiknya harus dihindari oleh penderita asam urat.

Karena jika dikonsumsi berlebihan atau keseringan bisa mengakibatkan asam urat menjadi tinggi.

Berikut sayuran yang haru dihindari secepat mungkin terutama bagi yang sudah memiliki riwayat asam urat.

1. Kembang Kol

Sayuran ini sering dikonsumsi oleh mereka yag sedang melakukan proses diet, namun sayuran ini tidak disarankan bagi mereka yang memiliki riwayat asam urat tinggi.

Hal tersebut dikarenakan kembang kol mengandung purin yang cukup tinggi sebesar 51gram setiap 100gramnya.

Oleh sebab itu sayuran ini harus dihindari oleh penderita asam urat, agar asam urat tidak muncul.

Baca Juga: Resmi Bercerai, Celine Evangelista Ungkap Isi Pesan Stefan hingga Bocorkan Siapa yang Menggugat

2. Buncis

Buncis merupakan sayuran yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Walupun begitu buncis bisa membahayakan jika dionsumsi oleh para penderita asam urat.

Hal tersebut dikarenakan buncis mengandung fruktosa yang cukup tinggi, kandungan ini bisa memicu terjadinya asam urat.

Namun para penderita asam urat tetap bisa mengkonsumsi asam urat namun jangan sampai berlebihan.

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 22 Oktober 2021: Pernikahan Rendy dan Katrin Nyaris Digagalkan oleh Seseorang

3. Asparagus

Asparagus mengandung purin yang cukup tinggi sehingga tidak baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Asparasgus memiliki kandungan purin sebesar 23gram dalam 100gram.

Walaupun lebih sedikit dari kembang kol tetap saja para penderita asam urat harus membatasi dalam mengkonsumsinya.

4. Bayam

Bayam memiliki banyak manfaat yang bisa mencukupi gizi dan nutrisi pada tubuh manusia, namun mengkonsumsi bayam harus dihindari jika kamu menderita asam urat.

Kandungan purin didalam bayam sangatlah cukup tinggi, dalam 100gram bayam menyimpan purin sebanyak 57gram.

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 22 Oktober 2021: Pernikahan Rendy dan Katrin Nyaris Digagalkan oleh Seseorang

5. Jamur

Jamur sangatlah nikmat dimakan sebagai lauk pendamping saat makan, namun hal seperti itu harus dihindari jika memiliki riwayat asam urat.

Hal tersebut dikarenakan jamur mengandung purin yang dapat memicu asam urat.

Walaupun purin yang terkadung pada jamur hanya 12-17gram sebaiknya tetap dibatasi atau dihindari.

6. Kangkung

Dalam 100gram kangkung mengandung purin sebanyak 9-100mg.

Oleh sebab itu bagi para pebderita asam urat sebaiknya dihindari atau dibatasi dalam mengkonsumsi kangkung.

7. Kacang Polong

Kacang polong memiliki kandungan serat dan folat yang sangat menyehatkan bagi tubuh, namun hal tersebut bisa membahayakan jika dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Karena kacang polong mengandung purin yang dapat memicu timbulnya asam urat jika dikonsumsi berlebihan.***