LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik nih bagi Anda yang ingin memiliki tubuh sehat bebas berbagai penyakit, hingga sebabkan komplikasi.
Jika ingin terbebas dari penyakit mulai dari pola makan dan gaya hidup sehat, pastikan Anda lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur, serta aktif berolahraga.
Selain itu, terkait menjaga tekanan darah agar tetap normal, terbebas dari hipertensi yang bisa membahayakan kesehatan tubuh Anda.
Baca Juga: Sinetron Ikatan Cinta 2 Maret 2022, Tangis Andin Pecah, Bukan Gara-gara Nino, Tapi Karena Orang Ini
Mengonsumsi salah satu jenis kacang ini, terbukti khasiatnya ampuh menurunkan tekanan darah Anda.
Kacang tersebut adalah Lentil.
Lentil kaya akan nutrisi yang membantu mengatur tekanan darah, seperti serat, magnesium, dan potasium.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa makan lentil dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah tinggi.
Sebuah tinjauan dari 8 penelitian yang melibatkan 554 orang menunjukkan bahwa, ketika ditukar dengan makanan lain, lentil secara signifikan menurunkan SBP dan tingkat tekanan darah rata-rata pada orang yang menderita hipertensi dan tanpa menderita hipertensi.
Selain itu, Anda juga perlu menghindari berbagai makanan yang banyak mengandung lemak, garam dan gula.
Hindari beberapa makanan seperti daging merah.
Sebab, daging merah bisa menjadikan tekanan darah Anda tinggi di atas rata-rata normal.
Baca Juga: Kesabaran Mulai Menipis, Manchester United Akan Buat Keputusan ‘Menyakitkan’ Untuk Nasib Pogba?
Selain mengonsumsi Lentil untuk mengatur tekanan darah, imbangi dengan pola makan dan gaya hidup sehat.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.
Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***