LINGKAR KEDIRI – Kolesterol digunakan untuk tubuh dalam pembentukan jaringan dan hormon, serta melengkapi kebutuhan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Meski kolesterol memiliki peran yang penting, akan tetapi kadar kolesterol yang tinggi juga dapat membahayak bagi tubuh anda.
Kolesterol dikatakan berbahaya, bila jumlah kolesterol jahat yang ada pada tubuh lebih banyak dibandingkan dengan kolesterol baik yang ada pada tubuh.
Sebab ketika tubuh anda memiliki kolesterol jahat yang tiinggi, kolesterol tersebut akan memicu munculnya plak pada pembuluh darah sehingga aliran darah bisa tersumbat.
Plak pada pembuluh darah akan membuat seseorang berisiko terkena penyakit serius seperti stroke dan serangan jantung koroner.
Sayangnya, ketika kolesterol anda tinggi tidak ada gejala khusus bagi penderitanya sehingga jika anda ingin mengetahui apakah anda memiliki kadar kolesterol tinggi anda perlu melakukan tes kolesterol.
Baca Juga: Sangat Tidak Baik untuk Pikiran, Mengenali Tanda-Tanda Overthinking dan Cara Mengatasinya
Ada banyak penyebab kolesterol anda memiliki kadar kolesterol yang tinggi, salah satunya adalah mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jahat.
Telur menjadi salah satu makanan yang dianggap membuat kadar kolesterol anda menjadi tinggi. Benarkah pandangan tersebut?
Menurut dr. Alvin Pradipta, Sp.PD dalam channel YouTube Gue Sehat, bagian telur yang berisiko membuat seseorang memiliki kadar kolesterol yang tinggi adalah bagian kuning telurnya.
Yang mana dalam satu butir kuning telur terdapat kolesterol harian sebanyak 60%, sehingga hanya dianjurkan untuk mengkonsumsi kuning telur satu butir sehari.
Baca Juga: Fakta: Tidak Memakai Sunscreen Bisa Mengakibatkan Penuaan Dini pada Kulit
Sedangkan kandungan yang terdapat pada bagian putih telur, tidak membuat seseorang berisiko terkena kadar kolesterol yang tinggi.
Mengapa hal tersebut bisa terjadi?
Hal ini dikarenakan ketika anda mengkonsumsi telur, kandungan kolesterol yang terdapat pada telur berkisar antara 185-200 mg.
Sedangkan kebutuhan tubuh terkait kebutuhan kolesterol harian tubuh hanya memerlukan kadar kolesterol sekitar 300 mg.
Yang mana jika anda mengkonsumsi 2 butir telur saja kebutuhan kolesterol harian anda sudah melebihi dari batas maksimum.
Padahal dalam satu hari, anda tidak hanya mengkonsumsi telur saja. Sehingga kolesterol harian tubuh juga diperoleh dari bahan makanan lain yang anda konsumsi pada hari tersebut.
Itulah mengapa, ketika anda mengkonsumsi telur khususnya kuning telur, tubuh anda lebih berpotensi terkena kolesterol tinggi.***