LINGKAR KEDIRI – Kopi menjadi jenis minuman yang banyak diminati oleh hampir seluruh orang didunia.
Bagi pecinta kopi, menyeduh kopi menjadi hal yang sangat menyenangkan, bahkan hampir tidak dapat dilewatkan dalam seharinya.
Kopi mengandung banyak zat bermanfaat dan membawa pengaruh positif bagi penikmatnya.
Baca Juga: Responnya Soal Video Syur Mirip Dirinya, Gisel: Dihadapi Saja
Baca Juga: Pria di Kota Kediri Edarkan Ribuan Pil Dobel L, Polisi Berhasil Bekuk Tersangka di Rumahnya
Melansir dari Healthline, berikut 7 manfaat kopi bagi kesehatan:
1. Meningkatkan Energi dan Kecerdasan
Kopi dapat membuat seseorang kehilangan rasa lelahnya, dan mampu meningkatkan energi bagi penikmatnya.
Hal ini karena kopi mengandung stimulan yang disebut kafein atau zat psikoaktif yang umum dikonsumsi oleh masyarakat dunia.
Baca Juga: Jangan Lepas Masker Saat Hujan, Pakar Epidemologi: Waspada Penyebaran Covid 19
Setelah mengonsumsi kopi, kafein akan diserap ke dalam aliran darah, kemudian dibawa ke otak.
Kemudian di otak, kafein akan memblokir neurotransmitter adenosin yang merupakan penghambat.
Ketika hal tersebut terjadi, jumlah neurotransmitter lain seperti norepinefrin dan dopamin meningkat dan menyebabkan peningkatan penembakan neuron.
Baca Juga: 10 Kutipan Motivasi Menarik, Bikin Hidup Semangat
2. Membantu Pembakaran Lemak
Kafein yang terkandung dalam kopi adalah salah satu zat alami yang terbukti membantu pembakaran lemak.
Inilah alasannya, mengapa sejumlah produk pembakar lemak terdapat kafein.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan laju metabolisme dan secara khusus meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 10 persen pada orang gemuk dan 29 persen pada orang kurus.
Namun demikian, efek tersebut kemungkinan akan berkurang bagi peminum kopi jangka panjang.
Baca Juga: Air Kelapa dapat Membantu Diet? Simak Manfaatnya
3. Meningkatkan Kinerja Fisik
Kafein mampu merangsang sistem saraf dan memberi sinyal pada sel-sel lemak untuk memecah lemak tubuh.
Akan tetapi, hal tersebut akan meningkatkan tingkat epinefrin (adrenalin) dalam darah. Hormon tersebut akan mendorong Anda untuk melakukan aktivitas fisik yang intens.
Kafein dalam kopi juga akan memecah lemak tubuh dan membuat asam lemak bebas tersedia sebagai bahan bakar.
Oleh karena itulah, tidak heran jika meminum kopi dapat meningkatkan kinerja fisik rata-rata sebesar 11-12 persen.
Baca Juga: Stres Hadapi Masalah Politik di Medsos? Perhatikan Kesehatan Anda, Simak Cara Mengatasinya Berikut
4. Melawan Depresi dan Membuat Lebih Bahagia
Depresi adalah gangguan jiwa serius yang menyebabkan penurunan kualitas hidup secara signifikan.
Dalam sebuah studi Harvard yang diterbitkan pada tahun 2011, wanita yang minum kopi empat cangkir atau lebih per hari, memiliki resiko 20 persen lebih rendah terhadap kemungkinan mengalami depresi.
Sementara itu, terdapat pula studi lain yang mengatakan bahwa 208.424 orang menemukan bahwa mereka minum empat cangkir kopi atau lebih per hari, 53 persen lebih kecil kemungkinannya untuk melakukan tindakan bunuh diri.
Baca Juga: Upaya Kemnaker Mengatasi Pengangguran di Era Pandemi, Menaker Ida Fauziyah Sampaikan Begini
5. Menghindarkan Penyakit Jantung dan Menurunkan Risiko Stroke
Kafein sering dinilai dapat meningkatkan tekanan darah. Hal ini benar adanya, akan tetapi hanya 3-4 mm/Hg.
Hal tersebut menunjukkan bahwa efeknya kecil dan biasanya menghilang jika Anda minum kopi secara teratur.
Selain itu, terdapat sejumlah bukti yang mengatakan bahwa wanita yang meminum kopi memiliki penurunan risiko terhadap penyakit jantung.
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko stroke 20 persen lebih rendah.
Baca Juga: Bikin Melongo! Ternyata Gaji , Biaya Tahunan dan Pensiun Presiden Amerika Serikat Bernilai Miliaran
6. Melindungi Organ Hati
Hati adalah organ tubuh tubuh luar biasa yang menjalankan ratusan fungsi penting. Sejumlah penyakit umum yang menyerang hari, seperti salah satunya hepatitis.
Kondisi lain yang juga mungkin dialami oleh hati adalah sirosis, yakni di mana hati sebagian besar digantikan oleh jaringan parut.
Menariknya, kopi dapat melindungi Anda dari sirosis. Orang yang minum empat cangkir kopi atau lebih per hari memiliki resiko 80 persen lebih rendah terhadap sirosis.
Baca Juga: Raisa dan Afgan Deg-degan di Duet Lagu Barunya 'Tunjukkan', Afgan: Karena Beda Banget!
7. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Diabetes tipe 2 adalah masalah kesehatan yang saat ini mempengaruhi jutaan orang di dunia.
Hal tersebut ditandai dengan peningkatan kadar gula darah yang disebabkan resistensi insulin atau berkurangnya kemampuan untuk mengeluarkan insulin.
Beberapa studi observasi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko diabetes tipe 2 yang jauh lebih rendah.
Baca Juga: Air Kelapa dapat Membantu Diet? Simak Manfaatnya
Menurut tinjauan besar dari delapan belas studi di total 457.922 orang, setiap cangkir kopi harian dikaitkan dengan penurunan tujuh persen risiko diabetes tipe 2.***