Network
Baca Juga: Saat KTT G20, Menkeu Sri Mulyani Sebut Financial Track itu Penting: Akibat Covid-19 yang Luar Biasa!
2. Latihan
Olahraga tidak hanya untuk kesehatan tubuh saja. Olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres, perasaan cemas, dan gejala depresi sekaligus meningkatkan harga diri dan kebahagiaan.
Namun anda tidak perlu memaksa diri ketika tubuh anda merasa pegal saat latihan. Anda cukup pertimbangan permulaaan latihan.
3. Banyak tidur
Jangan hiraukan ucapan orang yang mengajakmu bergadang tanpa hal yang jelas. Anda tahu bahwa tidur yang cukup sangat penting dan membawa efek baik bagi kesehatan tubuh, fungsi otak, dan kesejateraan emosional.
Untuk mengatur tidur, anda dapat melakukan beberapa tahapan. Pertama, tulis berapa jam anda tidur setiap malam.
Baca Juga: Ampuh! Ini Lho 7 Cara Membuat Seseorang Jatuh Cinta Kembali Kepada Anda, Buat Mantan Oke Juga Nih
Pergi tidur dan bagun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan.
Luangkan satu jam sebelum tidur sebagai waktu tenang seperti membaca atau melakukan sesuatu yang menenangkan. Jangan lupa hindari makanan dan minuman berat sebelum tidur.
