Network
LINGKAR KEDIRI – Setiap orang pasti menginginkan untuk hidup bahagia, terlepas dari versi kebahagian sejati anda.
Kebahagian setiap orang berbeda-beda, sesuai dengan kenyamanan yang ia ciptakan.
Beberapa kebiasaan kecil dapat anda lakukan untuk mendorong hidup bahagia dan menghilangkan beberapa kebiasaan buruk sebelumnya.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini 23 November, Cancer dan Virgo Punya Waktu yang Baik, Capricorn Hati-hati!
Baca Juga: Akhirnya! SKB 4 Menteri Beri Izin Pembelajaran Tatapan Muka Dengan Penerapkan Prokes, Ini Aturannya
Berikut tips beberapa kebiasaan harian yang dapat anda masukkan ke dalam jadwal rutinitas Anda setiap hari.
Perlu diingat, jika beberapa dari kebiasaan ini menambah stres atau tidak sesuai dengan gaya hidup Anda, tinggalkan.
1. Senyum
Senyum akan muncul saat anda cenderung dalam ruang kebahagiaan. Awali senyuman pada dirimu dipagi hari saat sedang bercermin.
Baca Juga: Saat KTT G20, Menkeu Sri Mulyani Sebut Financial Track itu Penting: Akibat Covid-19 yang Luar Biasa!
2. Latihan
Olahraga tidak hanya untuk kesehatan tubuh saja. Olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres, perasaan cemas, dan gejala depresi sekaligus meningkatkan harga diri dan kebahagiaan.
Namun anda tidak perlu memaksa diri ketika tubuh anda merasa pegal saat latihan. Anda cukup pertimbangan permulaaan latihan.
3. Banyak tidur
Jangan hiraukan ucapan orang yang mengajakmu bergadang tanpa hal yang jelas. Anda tahu bahwa tidur yang cukup sangat penting dan membawa efek baik bagi kesehatan tubuh, fungsi otak, dan kesejateraan emosional.
Untuk mengatur tidur, anda dapat melakukan beberapa tahapan. Pertama, tulis berapa jam anda tidur setiap malam.
Baca Juga: Ampuh! Ini Lho 7 Cara Membuat Seseorang Jatuh Cinta Kembali Kepada Anda, Buat Mantan Oke Juga Nih
Pergi tidur dan bagun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan.
Luangkan satu jam sebelum tidur sebagai waktu tenang seperti membaca atau melakukan sesuatu yang menenangkan. Jangan lupa hindari makanan dan minuman berat sebelum tidur.
Tidurlah di tempat senyaman mungkin. Pastikan kondisi kamar anda gelap, sejuk dan tenang.
Baca Juga: Tak Disangka, Sikap Sederhana Dibawah Ini Mampu Memperkuat Hubungan Dengan Pasangan Anda
Jika anda harus tidur siang, batasi hingga 20 menit. Namun, apabila cara tersebut masih membuat anda mengalami masalah tidur, bicarakan lebih lanjut dengan dokter.
4. Bersyukur
Bersyukur dapat meningkatkan suasana hati anda. Mulailah setiap hari dengan mengakui satu hal yang Anda syukuri.
Saat Anda menjalani hari Anda, cobalah untuk memperhatikan hal-hal menyenangkan dalam hidup Anda.
Baca Juga: Benarkah Vaksin Covid-19 Berbasis mRNA Dapat Merusak DNA Manusia? Simak Faktanya
Cobalah mengambil sisi positif dari setiap kejadian yang mungkin tidak anda sukai. Dan percayalah bahwa bumi ini berputar layaknya nasib seseorang.
5. Beri pujian
Beberapa Penelitian menunjukkan bahwa melakukan tindakan kebaikan dapat membantu Anda merasa lebih puas, seperti memberi pujian.
Pujian yang tulus akan cepat mencerahkan hari seseorang dan meningkatkan kebahagiaan anda sendiri.
Baca Juga: Daniel Mananta Rekomendasikan Boy William Jadi Host Baru Indonesian Idol, Begini Reaksinya
Namun berhati-hatilah dalam memuji penampilan fisik seseorang. Pastikan ada melakukannya dengan cara sopan.***
