Network
Baca Juga: Bawaslu Rekomendasikan Coklit Ulang DPT Pilkada Serentak 2020, Ini Sebabnya
Makan-makanan berat memang mempercepat rasa kantuk, namun tidak baik untuk pencernaan tubuh.
Apalagi makan dan minum sesuatu yang mengandung kafein, karena itu malah membuat terjaga.
Atur suasana hati dan ciptakan rutinitas waktu tidur yang menenangkan
Mandi air hangat dan mainkan musik yang menenangkan, misalnya. Pastikan tempat tidur nyaman, ruangan minim cahaya, dan suhu tidak terlalu hangat.***
