Network
Waktu normal untuk tidur yakni sekitar enam hingga delapan jam. Tidur lebih lama dari porsi normal bisa meningkatkan resiko kegemukan pada tubuh.
Biasakan bangun dan tidur tepat waktu agar tubuh lebih bugar ya!
3. Membiarkan kamar dalam kondisi gelap
Jika matahari mulai terbit, usahakan kondisi kamarmu mendapat cahaya yang cukup.
Jangan membuat kondisi kamar menjadi gelap gulita. Karena selain bisa menyebabkan depresi, kondisi ini bisa membuat tubuhmu menjadi rentan gemuk.
Kondisi kamar yang gelap akan membuatmu terus mengantuk dan tidur berlebihan.
4. Tidak sarapan
Sarapan pagi memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Saat tubuh tidak diisi makanan, lambung menjadi kosong. Penundaan makan yang terlalu lama bisa membuat tubuh semakin mudah lapar.
