Network
LINGKAR KEDIRI – Masalah kesehatan organ vital seperti ginjal tidak boleh dianggap remeh oleh siapapun agar terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.
Ketika berbicara tentang organ dalam seperti ginjal, lebih baik melakukan pencegahan sejak dini daripada melakukan pengobatan.
Dr. Bishwaranjan Mohanty, dokter sekaligus konsultan nefrologi di pusat Dialisis Nephroplus di Rumah Sakit Jyothi, Odisha, India, mengatakan bahwa menjaga kesehatan ginjal sama pentingnya dengan menjaga kesehatan organ tubuh lainnya.
Baca Juga: Tersedak Makanan Jadi Faktor Kematian? Berikut Ini Cara Menanganinya
Ada beberapa tips untuk menjaga ginjal agar tetap bekerja optimal dalam menyaring racun dalam tubuh. Berikut beberapa tips menjaga kesehatan ginjal agar tetap prima dilansir Lingkar Kediri dari Indian Express pada 2 Februari 2021.
Cukupi kebutuhan cairan
Minum air putih sangat penting untuk kesehatan tubuh dan juga ginjal. Namun, kebanyakan minum juga dapat mengakibatkan masalah kesehatan.
Cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih hingga warna urin menjadi bening atau kuning muda.
Baca Juga: Waspada Dampak Kolesterol, Berikut Daftar Makanan Penetral untuk Mengatasinya
Menjaga makanan
Menjaga makanan merupakan hal paling mendasar untuk menjaga kesehatan tubuh. Makanan sehat yang rendah natrium dan kolesterol bisa menjaga kesehatan ginjal.
Makanan sehat dapat mencegah tubuh dari penyakit diabetes dan darah tinggi yang merupakan penyebab utama penyakit ginjal.
Baca Juga: Jangan Sampai Tertipu! Ini Ciri-ciri Lowongan Kerja Bodong yang Perlu Anda Waspadai
Olahraga teratur
Aktivitas fisik yang cukup dapat membantu mempertahankan berat badan, mencegah diabetes, penyakit jantung, serta mengontrol tekanan darah dan kolesterol.
Jadi filter bagi diri sendiri
Ginjal mempunyai fungsi untuk menyaring dan menghilangkan zat berbahaya dari darah, termasuk zat-zat berbahaya dari asap rokok dan alkohol.
Menjauhi rokok dan minuman beralkohol akan membantu ginjal dari pekerjaan yang berlebih. Ginjal juga menyaring darah dari obat-obatan yang berlebih, jadi jangan pernah mengkonsumsi obat melebihi yang dianjurkan dokter.
Baca Juga: Gempa, Pencurian Data Hingga Obat Virus Diramalkan Terjadi di Indonesia, Begini Kata Pakar Feng Shui
Ketahui riwayat kesehatan ginjal
Beberapa orang yang telah mengalami gangguan kesehatan ginjal akan lebih rawan dari gangguan ginjal selanjutnya. Mereka yang demikian harus lebih rajin dalam hal merawat kesehatan ginjalnya.
Keluhan lain seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung hingga obesitas merupakan faktor yang mempengaruhi kesehatan ginjal.
Baca Juga: Kelola Ekspektasi Anda, Inilah 6 Tips Agar Tahun 2021 Berjalan dengan Penuh Kebahagiaan
Melakukan pemeriksaan rutin
Penyakit ginjal sering disebut sebagai ‘silent killer’ karena pasien dapat kehilangan 90 persen fungsi ginjal sebelum gejala muncul.
Jika khawatir dengan kondisi kesehatan ginjal Anda, tidak ada salahnya untuk memeriksakan kesehatan ginjal Anda sejak dini.
Itulah beberapa tips menjaga kesehatan ginjal, semoga bermanfaat.***
