Ternyata Makanan Ini Dapat Mencegah Penyakit yang Menyebabkan Kematian, Begini Ulasannya

Baca Juga: Kisah Haru Pak Kuat Penjual Es Tung Asal Tulungagung, Pernah Dicibir Hingga Kehilangan Salah Satu Penglihatan

Dikutip dari laman Healthline, berikut 6 jenis makanan untuk meningkatkan kolesterol HDL dalam tubuh.

1. Kacang dan Kacang Polong

Biji-bijian utuh, kacang dan kacang polong adalah sumber serat larut yang sangat baik untuk meningkatkan kembali kolesterol HDL.

Baca Juga: Kisah Haru Pak Kuat Penjual Es Tung Asal Tulungagung, Pernah Dicibir Hingga Kehilangan Salah Satu Penglihatan

2. Minyak Zaitun

Jenis lemak sehat jantung yang ditemukan dalam zaitun dan minyak zaitun dapat menurunkan dampak inflamasi kolesterol LDL di dalam tubuh.

Baca Juga: Kisah Haru Pak Kuat Penjual Es Tung Asal Tulungagung, Pernah Dicibir Hingga Kehilangan Salah Satu Penglihatan

3. Buah Berserat Tinggi

Buah dengan banyak serat seperti buah plum, apel dan pir dapat menurunkan level LDL tubuh serta meningkatkan level HDL.