Ternyata Makanan Ini Dapat Mencegah Penyakit yang Menyebabkan Kematian, Begini Ulasannya

Baca Juga: Kisah Haru Pak Kuat Penjual Es Tung Asal Tulungagung, Pernah Dicibir Hingga Kehilangan Salah Satu Penglihatan

4. Alpukat

Alpukat kaya akan folat dan lemak tak jenuh tunggal, jenis lemak sehat ini menurunkan LDL dan mengurangi risiko stroke juga serangan jantung dan penyakit jantung.

Baca Juga: Kisah Haru Pak Kuat Penjual Es Tung Asal Tulungagung, Pernah Dicibir Hingga Kehilangan Salah Satu Penglihatan

5. Kedelai

Produk berbasis kedelai tidak hanya untuk vegetarian karena bagus untuk mengurangi konsumsi daging.

Ketika orang makan lebih sedikit daging, kadar LDL mereka kemungkinan besar akan menurun dan kadar HDL mereka kemungkinan besar akan meningkat.

Baca Juga: Kisah Haru Pak Kuat Penjual Es Tung Asal Tulungagung, Pernah Dicibir Hingga Kehilangan Salah Satu Penglihatan

6. Ikan Berlemak

Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan dapat menurunkan LDL, seperti dalam ikan salmon, ikan kembung, ikan sarden.***