Berulangkali Gagal Diet, Coba Diet Efektif Sesuai Golongan Darah

Dilansir Lingkar Kediri dari Harvard Health Publishing, berikut beberapa rekomendasi untuk jalani diet golongan darah :

1. Golongan darah O

Yaitu dengan cara memilih makanan berprotein tinggi dan makan banyak daging, sayuran, ikan, dan buah tetapi membatasi biji-bijian, kacang-kacangan, dan polong-polongan.

 Untuk menurunkan berat badan, makanan laut, rumput laut, daging merah, brokoli, bayam, dan minyak zaitun adalah yang terbaik; gandum, jagung, dan susu harus dihindari.

2. Golongan darah A

Golongan  harus memilih buah, sayuran, tahu, makanan laut, kalkun, dan biji-bijian tetapi menghindari daging.

Untuk menurunkan berat badan, makanan laut, sayuran, nanas, minyak zaitun, dan kedelai adalah yang terbaik; susu, gandum, jagung, dan kacang merah harus dihindari.

Baca Juga: Tips dr Zaidul Akbar: Cukup dengan 3 Sendok Makanan ini Bisa Atasi Berat Badan, Asam Urat dan Gangguan Jantung

3. Golongan darah B

Golongan darah ini akan lebih baik jika memilih makanan yang beragam termasuk daging, buah, susu, makanan laut, dan biji-bijian.

Untuk menurunkan berat badan, individu tipe B harus memilih sayuran hijau, telur, hati, dan teh licorice tetapi menghindari ayam, jagung, kacang tanah, dan juga jenis gandum.

4. Golongan darah AB

Susu, tahu, domba, ikan, biji-bijian, buah, dan sayuran bisa menjadi pilihan untuk golongan darah AB.

Untuk menurunkan berat badan, tahu, makanan laut, sayuran hijau, dan rumput laut adalah alternatif terbaik, tetapi ayam, jagung, soba, dan kacang merah harus dihindari.