Network
LINGKAR KEDIRI- Menurunkan berat badan bukan hanya soal tuntutan penampilan fisik saja melainkan agar tubuh lebih sehat.
Kelebihan berat badan terbukti dapat menyebabkan berbagai penyakit.
Misalnya radang sendi, penyakit jantung dan darah tinggi.
Baca Juga: Jadwal Acara SCTV Hari Ini Kamis 19 Agustus 2021, Film Bioskop Ngenest Tayang Perdana Malam Ini
Banyak yang telah berusaha menjalani berbagai macam diet. Seperti diet defisit kalori, intermittent fasting, dan diet karbohidrat.
Dari berbagai macam diet yang telah dijalani, ada orang yang masih gagal memperoleh hasil yang diidamkan.
Nah, Anda bisa mencoba diet sesuai golongan darah.
Diet golongan darah telah diketahui selama bertahun-tahun.
Baca Juga: Kecemasan Berlebih Berpengaruh pada Kesehatan Perut, Simak Penjelasannya
Dilansir Lingkar Kediri dari Harvard Health Publishing, berikut beberapa rekomendasi untuk jalani diet golongan darah :
- Golongan darah O
Yaitu dengan cara memilih makanan berprotein tinggi dan makan banyak daging, sayuran, ikan, dan buah tetapi membatasi biji-bijian, kacang-kacangan, dan polong-polongan.
Untuk menurunkan berat badan, makanan laut, rumput laut, daging merah, brokoli, bayam, dan minyak zaitun adalah yang terbaik; gandum, jagung, dan susu harus dihindari.
- Golongan darah A
Golongan harus memilih buah, sayuran, tahu, makanan laut, kalkun, dan biji-bijian tetapi menghindari daging.
Untuk menurunkan berat badan, makanan laut, sayuran, nanas, minyak zaitun, dan kedelai adalah yang terbaik; susu, gandum, jagung, dan kacang merah harus dihindari.
- Golongan darah B
Golongan darah ini akan lebih baik jika memilih makanan yang beragam termasuk daging, buah, susu, makanan laut, dan biji-bijian.
Untuk menurunkan berat badan, individu tipe B harus memilih sayuran hijau, telur, hati, dan teh licorice tetapi menghindari ayam, jagung, kacang tanah, dan juga jenis gandum.
- Golongan darah AB
Susu, tahu, domba, ikan, biji-bijian, buah, dan sayuran bisa menjadi pilihan untuk golongan darah AB.
Untuk menurunkan berat badan, tahu, makanan laut, sayuran hijau, dan rumput laut adalah alternatif terbaik, tetapi ayam, jagung, soba, dan kacang merah harus dihindari.
Ada yang pro dan ada yang tidak setuju dengan metode diet tersebut.
Baca Juga: Cek Fakta : Peringati HUT RI ke-76, Kominfo Berikan Kuota Internet Gratis 150GB
Terlepas dari pro dan kontra beberapa orang mendapatkan hasil yang positif.
Teori di balik diet ini adalah bahwa golongan darah terkait erat dengan kemampuan kita untuk mencerna jenis makanan tertentu.
Diet yang tepat akan meningkatkan pencernaan, membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan tingkat energi, dan mencegah penyakit, termasuk kanker dan penyakit kardiovaskular.
Perlu diingat bahwa segala macam diet apapun harus diimbangi dengan olahraga teratur dan hindari memaksakan diet melebihi kemampuan tubuh.***
