Network
LINGKAR KEDIRI – Seringkah kita mendengar bahwa kebiasan tidur siang membuat tubuh menjadi gemuk?
Tidur siang banyak dijadikan alasan tubuh menjadi lebih gemuk karena menumpuknya lemak.
Lalu, benarkah tidur siang adalah salah satu faktor penyebab tubuh melebar?
Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Saat WFH di Masa Pandemi Covid-19, Simak Begini Ulasannya
Sebelumnya, mari kita cari tahu beberapa pemicu kamu mengantuk di siang hari.
Salah satu alasannya adalah karena makan siang yang sebelumnya kita lakukan.
Setelah makan siang, tubuh akan bekerja untuk memecah makanan menjadi energi.
Tanpa disadari hal tersebut memicu berbagai respon tubuh, salah satunya adalah rasa mengantuk.
Semakin berat makan siangmu, maka akan banyak juga produksi insulin.
Dokter Nadia Alaydrus dalam akun TikToknya @nadialaydrus pada 30 Agustus 2021, juga mengatakan produksi insulin dapat menyebabkan mengantuk.
Baca Juga: Sebanyak 5,1 Juta Pekerja Akan Dapat BSU Subsidi Gaji, Simak Ini Daftar Penerima BLT Ketenagakerjaan
“Penyerapan insulin berlebihan inilah yang akan memicu pindahnya asam amino triptofan ke otak yang kemudian memicu melonjaknya produksi serotonin dan melatonin,” jelas dokter Nadia.
“Keduanya merupakan zat kimia yang mampu menimbulkan efek menenangkan sekaligus mengantuk,” tambahnya
Lalu benarkah tidur siang membuat gemuk?
Sebenarnya tidur bukanlah penyebab berat badan melonjak naik.
Seseorang yang sering tidur siang dan mengalami penambahan berat badan bukan semata-mata karena kebiasaan tidur siang saja.
Baca Juga: 5 Gejala Covid-19 yang Sering Muncul Meski Sudah Divaksinasi, Anda Wajib Tau!
Penyebab paling mendasar adalah karena energi yang masuk dari kalori dan energi yang keluar lewat aktifitas fisik tidak seimbang
Ketika kamu makan terlalu banyak tapi tidak diimbangi aktivitas yang sepadan maka, masih tersisa sejumlah kalori di dalam tubuh kamu.
Jika hal ini berlangsung cukup lama akan mengakibatkan penumpukan kalori yang tak bisa dikeluarkan dalam bentuk energi karena aktivitas yang sedikit.
Baca Juga: Sinopsis Film Kickboxer: Vengeance, Muay Thai dan Perjuangan Menuntut Balas Dendam
Nah kalori yang menumpuk sia-sia inilah yang akhirnya tersimpan menjadi lemak di dalam tubuh.
Jadi tidur siang tidak membuatmu menjadi gemuk.
Dokter Nadia juga berpesan, aktivitas dan makanan yang dimakan harus seimbang.
“Karena yang terpenting adalah sesuaikan jumlah makananmu dengan aktivitasmu sehari-hari, jangan terlalu berlebihan atau juga kurang,” Pungkas dokter Nadia.***
