Network
LINGKAR KEDIRI – Tanpa disadari tubuh manusia mengkonsumsi gula dengan porsi berlebih setiap harinya.
Pasalnya, setiap makanan yang dikonsumsi sehari-hari pasti mengandung gula, seperti teh, kue dan makanan atau minuman lainnya.
Gula memang diperlukan oleh tubuh, namun mengkonsumsi gula secara berlebihan juga akan mendatangkan penyakit berbahaya.
Pernyakit yang disebabkan oleh gula seperti obesitas, diabetes tipe 2, bahkan penyakit jantung.
Namun, jika kita mengurangi konsumsi gula, maka apa yang akan terjadi pada tubuh?
Simak berikut adalah enam hal yang akan terjadi saat seseorang mengurangi konsumsi gula, sebagaimana yang dilansir LINGKAR KEDIRI dari ringtimesbanyuwangi.pikiran-rakyat.com.
- Terlihat Lebih Muda
Gula menyebabkan glikasi yang dapat merusak kolagen dan elastin di kulit kita.
Kolagen dan elastin adalah dua protein utama yang membuat kulit tetap awet muda dan kenyal.
Baca Juga: Diet Bukan Berarti Berhenti Ngemil, Ini 5 Camilan Enak dan Sehat Bantu Turunkan Berat Badan
- Merasa Lebih Bahagia
Faktanya gula dapat menyebabkan peradangan kronis, yang berdampak pada fungsi otak.
Sehingga mengurangi kadar gula atau berhenti mengkonsumi gula akan menurunkan tingkat dipresi dan membuat suasana hati menjadi lebih baik.
- Menurunkan Berat Badan
Menurunkan kadar gula dalam makanan dapat menurunkan hasrat kita untuk makan terlalu banyak, sehingga dapat menurunkan berat badan.
Baca Juga: Viral Tiktok, Lagu Wes Tatas dari Happy Asmara Beserta Terjemahan Bahasa Indonesia
- Mengurangi Resiko Terkena Pilek
Gula berkontribusi pada peradangan kronis, yang dapat menurunkan kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan pilek dan flu.
- Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Berhenti untuk mengkonsumsi gula dapat memberikan kesempatan pada sistem detoks alami yang ada dalam tubuh untuk melakukan pekerjaannya.
Baca Juga: 4 Cara Mengecilakan Perut Buncit Tanpa Olahraga, Ketahui Begini Caranya!
- Tidur Lebih Pulas
Konsumsi gula sebelum tidur dapat meningkatkan hormon stres yang menyebabkan kesulitan tidur.
Itu dia enam hal yang akan terjadi saat seseorang mengurangi konsumsi gula, semoga bermanfaat.***
