5 Cara Mengatasi Susah Tidur Pada Malam Hari, Patut Dicoba

LINGKAR KEDIRI - Berapa orang pernah mengalami sulit tidur pada malam hari atau insomnia.

Setelah seharian lelah beraktivitas dan bekerja. Sesorang ingin cepat tidur dan beristirahat, namun justru rasa kantuk yang ditunggu tak kunjujng datang.

Banyak cara untuk menangani masalah tersebut, dari konsumsi obat tidur hingga melakukan aktivitas lainnya.

Dilansir Lingkar Kediri dari ringtimesbanyuwangi.pikiran-rakyat.com. Pada Sabtu, 18 September 2021. Berikut 5 cara alami mentasi sulit tidur pada malam hari.

Baca Juga: Diduga Fitnah Atta Halilintar, Youtuber Savas Fresh Diciduk Polisi

1. Minum Susu Hangat dan Madu.

Segelas susu hangat dan madu adalah salah satu obat tidur alami yang ampuh mengatasi sulit tidur.

kombinasi triptofan, asam amino (pemicu tidur) didalam susu dan karbohidrat dalam madu membantu dalam meningkatkan serotonin.

Triptofan mampu meningkatkan jumlah serotonin, yaitu hormon yang bekerja sebagai obat penenang alami di otak. Sedangkan karbohidrat berfungsi mempercepat pengiriman hormon itu ke otak.

Baca Juga: Terungkap! Segini Tarif Endorse Sosial Media Raffi Ahmad dan Nagita Slavina