5 Cara Mengatasi Susah Tidur Pada Malam Hari, Patut Dicoba

5. Olahraga atau Meditasi Sebelum tidur

Rasa cemas dan overthingking merupakan penyebab sulit tidur, maka cobalah untuk yoga, tai chi atau meditasi lain sebelum tidur.

Tai chi adalah olahraga yang terbukti merangsang tidur dan mengurangi stres.Rutin olahraga tai chi sebelum tidur dapat membantu tertidur 18 menit lebih cepat.

Hal tersebut berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Geriatrics Society.***

DISCLAIMER: Artikel ini pernah tayang sebelumnya di ringtimesbanyuwangi.pikiran-rakyat.com dengan judul “5 Cara Alami Mengatasi Sulit Tidur yang Patut Dicoba”