Network
4. Kanker
Tidur enam jam atau kurang dalam semalam juga meningkatkan risiko kanker. Menurut penelitian dari Jepang, hormon melatonin yang seharusnya diproduksi oleh tubuh akan berkurang jika jadwal tidur dikurangi. Dan rendahnya hormon melatonin sendiri berkaitan erat dengan risiko kanker.
Baca Juga: Nilai Pariwisata Indonesia Berkembang Baik, Ethiopia Ingin Indonesia Berbagi Pengalaman
5. Stroke
Orang dewasa yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam memiliki resiko stroke 4 kali lebih besar dari yang mendapat istirahat cukup.
Sementara itu, durasi tidur yang disarankan adalah 7 hingga 8 jam di malam hari.***
