5 Kebiasaan Ini Lebih Buruk dari Minuman Bersoda, Hindari Sekarang Juga

2. Tidak banyak gerak

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak merupakan faktor risiko utama untuk beberapa penyakit paling serius, termasuk demensia, diabetes, kanker, dan penyakit kardiovaskular.

 Baca Juga: Bocoran Film Pahlawan Kelelawar ‘The Batman’ Terbaru, Robert Pattinson: Ada Banyak Kejutan Kecil yang Keren

Kabar baiknya, bahkan sejumlah kecil aktivitas dapat membuat perbedaan. Para ahli menyarankan untuk memasukkan aktivitas untuk menjalani hari Anda di mana pun itu, idealnya mencapai 150 menit aktivitas intensitas sedang setiap minggu.

3. Kamu Selalu Stres

Manajemen stres sangat penting untuk tetap sehat. Stres terus-menerus meningkatkan risiko penyakit kronis, dan itu benar-benar dapat membuat kita menua pada tingkat sel.

Harvard Medical School melaporkan bahwa stres kronis tampaknya memperpendek telomer yakni struktur di dalam setiap sel kita yang menampung DNA.

 Baca Juga: Sinopsis Film Point Break, Aksi Keanu Reeves Menyamar Sebagai Peselancar Demi Menangkap Perampok Bank

Telomere mulai panjang dan semakin pendek. Ketika mereka menjadi terlalu pendek, sel akhirnya mati. Orang dengan telomere yang lebih pendek berisiko mengalami masalah serius seperti penyakit jantung dan kanker.

4. Sangat Kesepian

Studi telah menemukan bahwa kesepian kronis dapat memiliki efek kesehatan negatif yang serupa dengan obesitas, kurangnya aktivitas fisik, dan merokok 15 batang sehari.

Telah ditemukan untuk meningkatkan risiko orang dewasa yang lebih tua dari demensia sebesar 50%.

Sebuah penelitian di Finlandia baru-baru ini menemukan bahwa pria yang dilaporkan merasa kesepian selama dua dekade lebih mungkin didiagnosis menderita kanker hingga menghadapi prognosis yang lebih buruk.