Network
LINGKAR KEDIRI - Kesehatan merupakan sesuatu hal yang tentunya menjadi idaman bagi banyak orang.
Tak sedikit pula yang mengeluh jika ada anggota tubuhnya yang terasa sakit.
Bahkan, rasa sakit itu baru disadari setelah beberapa tahun melakukan sebuah kebiasaan yang buruk.
Baca Juga: Usai Meninggal, Video Vanessa Angel Kembali Viral, Ini Isinya
Kebiasaan buruk yang sering dilakukan manusia ini tanpa sadar bisa menggerogoti usia hidup seseorang
Dan salah satu penyakit yang banyak menimbulkan kematian adalah serangan jantung.
Bahkan penyakit jantung ini masih menjadi pembunuh nomor satu di Indonesia menurut Kementerian Kesehatan RI 2017.
Walaupun demikian, sebenarnya ada banyak cara menjaga kesehatan jantung, yang bahkan bisa dilakukan setiap saat.
Baca Juga: Vanessa Angel dan Suaminya Alami Kecelakaan Hingga Tewas Ditempat, Ashanty Syok!
Sepertihalnya tertawa, menari, bahkan bermain sepatu roda.
Dilansir dari Penn Medicine, berikut 5 kebiasaan buruk yang merusak jantung dan mendekatkan dengan kematian.
1. Merokok
Salah satu faktor utama penyebab penyakit jantung adalah merokok.
Setiap kali menghirup rokok, ada lebih dari 5.000 bahan kimia yang masuk ke dalam tubuh.
Salah satu bahan kimia itu adalah karbon monoksida. Karbon monoksida bisa menurunkan jumlah oksigen dalam sel darah sehingga akan merusak jantung.
Baca Juga: Breaking News! Vanessa Angel dan Suami Dikabarkan Kecelakaan dan Tewas di Tempat
Banyak orang yang menggunakan rokok elektrik atau vape untuk berhenti merokok, namun tidak ada bukti yang mengatakan bahwa rokok elektrik lebih sehat.
2. Makan Sembarangan
Nutrisi yang baik akan sangat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit kronis.
Makanan yang dikonsumsi akan memengaruhi faktor risiko penyakit jantung, seperti kolesterol, tekanan darah hingga gula darah.
Dengan memperhatikan setiap asupan yang masuk ke dalam tubuh, faktor-faktor risiko itu akan terkontrol.
Baca Juga: Cek Fakta: Microchip akan Ditanam dalam Tubuh Manusia Melalui Vaksin Covid-19
3. Malas Olahraga
Dengan olahraga secara teratur bisa menjadi kunci menjalani gaya hidup sehat dan menangkal berbagai penyakit.
Dan hanya dengan olahraga 150 menit per minggu, kolesterol, tekanan darah, dan berat badan dapat dikelola dengan lebih baik.
Selain itu, dengan berolahraga akan membuat otot jantung lebih kuat sehingga dapat memompa dengan lebih aktif.
4. Stres Berlebihan
Stres bisa sangat membahayakan kesehatan tubuh, salah satunya meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Danu Dituding Membawa Sebuah Barang Bukti dalam Kasus Subang, Pengacara: Tidak Benar Danu Tidak Bawa Apapun
Saat mengalami stres, tekanan darahnya akan naik sehingga lebih banyak tekanan pada jantung dan arteri.
Stres juga dapat memicu kebiasaan yang tidak sehat, seperti merokok, minum alkohol, tidak cukup istirahat, dan lain-lain.
5. Minum Alkohol
Minum alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah yang pada masanya bisa mengakibatkan kerusakan pada jantung dan arteri.
Alkohol juga membuat kadar kalori lebih tinggi sehingga trigliserida pun akan meningkat. Dan beresiko terkena serangan jantung.***
