Tak Disangka, Lakukan 5 Hal Ini di Pagi Hari dan Lihat Perubahannya

Menyantap semangkuk besar cereal di pagi hari memang menggugah selera tapi sarapan mengandung gula ini tidak akan membantu tubuh Anda sepanjang hari.

Mungkin akan memberi sedikit tenaga di awal tapi saat kadar gula darah menurun setelah beberapa jam anda akan melemah lelah dan lapar lagi.

Daripada menyantap hidangan mengandung gula, lebih baik pilih sarapan yang lebih bergizi misalnya oatmeal adalah makanan berprotein tinggi dan baik untuk pencernaan.

Oat mengandung vitamin mineral dan karbohidrat kompleks menyehatkan yang dicerna perlahan dalam tubuh yang dapat menjaga kestabilan tingkat gula darah Anda.

Baca Juga: Sinetron Ikatan Cinta 17 Desember 2021: Benda di Brankas Jadi Kunci, Ungkap Semua Rahasia Masa Lalu Hartawan

Menambahkan buah pada out bagus dilakukan untuk menambah kelezatan sarapan Anda, pilih buah-buahan seperti blueberry, raspberry dan strawberry karena mengandung sedikit gula daripada buah lain .

3. Segera bangun begitu terdengar bunyi alarm

Jika sering menekan tombol tunda karena akan merugikan Anda jika ingin menjalani pagi dan hari yang produktif.

Saat tidur dan bangun lagi 10 atau 20 menit kemudian itu mengganggu siklus tidur Anda sehingga akan membuat Anda merasa sangat pusing dan bingung dalam waktu lama.

Setelah bangun coba tidur 7-8 jam pada malam hari lalu begitu alarm berbunyi, bangun dan bangkit dari tempat tidur meskipun rasanya tidak enak di awal Anda akan merasakan manfaatnya nanti.

Baca Juga: Rizky Nazar Ditangkap Karena Kasus Narkoba, Syifa Hadju Janji Akan Setia Menemaninya