Network
- Biarkan cahaya matahari masuk
Saat pertama bangun dengan kondisi ini mata Anda akan sedikit sensitif terhadap cahaya, tapi penting buka tirai jendela
Karena tubuh anda menjalankan fungsi sepanjang hari seperti melepaskan hormon pencernaan dan lain-lain.
Tubuh melakukan ini dengan mengetahui siang hari sudah tiba, jika anda tetap menutup tirai sepanjang pagi dan bersiap-siap dalam gelap ini menunda ritma alami tubuh dan menjadi awal yang buruk untuk hari anda.
Baca Juga: Terungkap! Saat Konferensi Pers, Polisi Ungkap Kronologi Rizky Nazar Konsumsi Narkoba
Jika anda mencoba hidup sehat melakukan ini bisa menurunkan rasio BMI.
- Bergerak setelah tidur malam yang panjang
Otot dan sendi anda mungkin agak keras dan kaku jika memulai hari tanpa melakukan peregangan atau gerakan dan akan lebih rentan terluka nantinya.
Karena tubuh tidak mendapat pemanasan berolahraga di pagi hari baik dilakukan untuk menyiapkan tubuh dalam menghadapi hari dengan pelemasan sendi dan pemanasan otot.***
