Network
Anda dapat mengganti nasi dengan asupan karbohidrat lainnya, seperti konjac.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi nasi putih atau biji-bijian olahan dapat menambah berat badan dan menyebabkan obesitas.
Baca Juga: Waspada! Jika Anda Alami Masalah Pengeluaran Urin Seperti Ini, Gejala Awal Gagal Ginjal
Mengurangi konsumsi nasi putih juga dapat meredakan tekanan darah tinggi dan gejala penyakit ginjal.
- Garam
Garam mengandung lemak tinggi, untuk mengurasi risiko berat badan yang naik, Anda bisa mengganti garam biasa dengan garam himalaya yang rendah lemak, namun tetap memiliki kandungan natrium yang dibutuhkan tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan makanan dengan kandungan garam tinggi seringkali memiliki berat badan lebih.
Baca Juga: Terbukti Ini Perkiraan Gus Dur yang Sudah Terjadi, Terakhir Akan Terjadi?
Bagi mereka vyang banyak mengonsumsi garam memiliki indeks massa tubuh (IMT) yang lebih tinggi, lingkar pinggang lebih besar, dan rasio pinggang lebih tinggi daripada mereka yang makan lebih sedikit garam.
- Minuman kemasan
Minuman kemasan cenderung memiliki gula tambahan yang tinggi.
