Kolesterol Tinggi Coba Trik Rahasia, Cukup Tambahkan Protein Ini Saat Makan, Mampu Turun Seketika

LINGKAR KEDIRI – Banyak faktor yang dapat menyebabkan kolesterol darah tinggi, yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Anda mungkin meningkatkan jumlah Anda dengan kebiasaan sehari-hari yang tidak pernah Anda kaitkan dengan penanda kesehatan kritis itu.

Anda juga mungkin dapat meningkatkannya dengan satu tambahan sederhana pada rutinitas Anda yang belum pernah Anda dengar sebelumnya.

 Baca Juga: Indigo Asal Kediri Sebut Seorang Maestro Dangdut Meninggal Dunia di Tahun 2022, Karyanya Dikenal Banyak Orang

Dilansir LingkarKediri.pikiran-rakyat dari laman eatthis.com, banyak orang mengasosiasikan kadar kolesterol mereka sepenuhnya dengan diet dan tidak mempertimbangkan faktor lain. Itu kesalahan.

Olahraga, khususnya, dapat membantu meningkatkan HDL, kolesterol "baik", sehingga membantu menghilangkan kolesterol LDL yang berbahaya.

"Latihan aerobik yang berulang dan melatih banyak kelompok otot, adalah latihan terbaik untuk mengurangi kolesterol," kata Klinik Cleveland.

 Baca Juga: Suka Overthinking? Waspada 4 Dampak Fatal yang Akan Mengganggumu

Para ahli merekomendasikan untuk melakukan setidaknya 150 menit latihan intensitas sedang setiap minggu, idealnya dilakukan sepanjang minggu.