Nyeri Otot Segera Hilang, Ini 3 Manfaat Air Dingin Bagi Kesehatan

Meski para peneliti masih memperdebatkan detailnya, penelitian menunjukkan bahwa atlet yang berendam dalam air dingin dalam waktu singkat memiliki lebih sedikit nyeri otot di kemudian hari. 

Studi kecil pada 2011 menemukan bahwa pengendara sepeda yang menyelesaikan sesi latihan intensif mengalami penurunan rasa sakit setelah mereka direndam dalam air dingin selama 10 menit. 

Kemudian penelitian pada 2016 yang melibatkan 20 peserta juga menunjukkan hasil yang sama.

Baca Juga: Kuasa Hukum Yosef Kaget, Sketsa Wajah Pelaku Kasus Pembunuhan di Subang Mirip Orang yang Tidak Asing Baginya 

Atlet yang berendam di kolam air dingin mengalami lebih sedikit nyeri otot dibandingkan dengan mereka yang tidak menjalani terapi air dingin. 

Menurut para ahli, air dingin dapat membantu mengurangi rasa nyeri karena dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit, sehingga aliran darah di area yang dikompres akan berkurang. 

Baca Juga: Berhasil Rebut Tahta AFF 2020, Pelatih Thailand Menunjukkan Tim Gajah Perang Bukan Hanya Jadi Nomor 1 di ASEAN

Baca Juga: Jika Ingin Terhindar Penyakit Kronis Hingga Liver, Tanpa Suplemen Mahal, Minum Rutin Jus Ini

Meringankan Gejala Depresi

Air dingin mungkin bukanlah obat bagi kondisi kesehatan mental. Akan tetapi pada sebuah studi kasus tertentu menunjukkan bahwa berenang air dingin di perairan terbuka dapat meringankan gejala depresi dan kecemasan pada sejumlah orang.