Network
LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat salah satu buah, terutama bagi Anda yang berusia di atas 50 tahun.
Buah tersebut adalah manggis.
Manggis relatif rendah kalori namun menyediakan banyak nutrisi penting.
Baca Juga: Anda Wajib Tau! Inilah 5 Gejala Fisik yang Timbul Akibat Stres
Satu buah manggis mengandung:
Kalori: 143
Karbohidrat: 35 gram
Serat: 3,5 gram
Lemak: 1 gram
Baca Juga: Analisa Kesehatan Ungkap Varian Omicron Cenderung Munculkan Gejala Ringan?
Protein: 1 gram
Vitamin C: 9% dari Referensi Asupan Harian (RDI)
Vitamin B9 (folat): 15% dari RDI
Vitamin B1 (tiamin): 7% dari RDI
Vitamin B2 (riboflavin): 6% dari RDI
Mangan: 10% dari RDI
Tembaga: 7% dari RDI
Magnesium: 6% dari RDI
Vitamin dan mineral dalam manggis penting untuk menjaga banyak fungsi tubuh, termasuk produksi DNA, kontraksi otot, penyembuhan luka, kekebalan, dan sinyal saraf.
Selain itu, buah manggis menyediakan hampir 14% RDI untuk serat nutrisi.
Buah manggis juga memiliki kandungan anti-inflamasi, antikanker, anti-penuaan, dan antidiabetes.
Baca Juga: VIRAL, Video Berdurasi 61 Detik di TikTok yang Disebut Mirip Nagita Slavina, Ternyata Hanya Editan
Mungkin salah satu kelebihan buah manggis yang paling signifikan adalah profil antioksidannya yang unik.
Antioksidan adalah senyawa yang dapat menetralkan efek merusak dari molekul yang berpotensi berbahaya yang disebut radikal bebas, yang terkait dengan berbagai penyakit kronis.
Manggis mengandung beberapa nutrisi dengan kapasitas antioksidan, seperti vitamin C dan folat. Serta menyediakan xanthones jenis senyawa tanaman unik yang dikenal memiliki sifat antioksidan kuat.
Dalam beberapa penelitian, aktivitas antioksidan xanthone telah menghasilkan efek anti-inflamasi, antikanker, anti-penuaan, dan antidiabetes.
Dengan demikian, xanthone dalam buah manggis bertanggung jawab atas banyaknya manfaat bagi kesehatan tubuh Anda, terutama bagi Anda yang berusia di atas 50 tahun.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.
Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***
