Network
LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat salah satu buah yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang, dan menghindarkan dari pengeroposan, terutama bagi Anda yang berusia di atas 65 tahun.
Pola makan dan gaya hidup sehat menjadi faktor utama dalam menjaga kesehatan tulang.
Baca Juga: Miris, Aib Pasangan Terbuka! 3 Artis Ini Diramalkan Pilih Buyar di Tahun 2022, Simak Selengkapnya
Mengonsumsi banyak nutrisi yang terlibat dalam menjaga kesehatan tulang. Seperti, makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D.
Kalsium adalah mineral yang penting untuk tubuh Anda berfungsi dengan baik dan disimpan di tulang Anda.
Baca Juga: Doddy Sudrajat Dikabarkan 100% Bersalah dan Resmi Ditahan Atas Pencemaran Nama Baik, Simak Faktanya!
Tubuh Anda membutuhkan vitamin D untuk menyerap kalsium. Tidak mendapatkan cukup kalsium dalam makanan Anda dapat menyebabkan tulang rapuh dan lebih rentan terhadap patah tulang, dan terlebih lagi terserang berbagai penyakit yang berbahaya.
Vitamin K, vitamin C, magnesium, dan fosfor adalah nutrisi penting lainnya untuk menjaga kesehatan tulang.
Baca Juga: Tak Disangka! Hanya Orang Pendiam yang Bisa Rasakan 3 Kebiasaan Ini, Hidupnya Bakal Penuh Kedamaian
