Usia di Atas 50 Tahun, Rutin Makan Sayur Ini, Tulang Kuat Bebas Keropos Seumur Hidup

LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai cara menjaga kesehatan tulang, terutama pada usia di atas 50 tahun.

Membangun tulang yang sehat sangat penting.

Mineral dimasukkan ke dalam tulang Anda selama masa kanak-kanak, remaja dan dewasa awal. Setelah Anda mencapai usia 30 tahun, telah mencapai puncak massa tulang.

 Baca Juga: Usia di Atas 65 Tahun Alami Kebas-kebas, Para Ahli Saran Cukup Perbanyak Minum Air Ini

Jika massa tulang tidak cukup dibuat selama waktu tersebut, akan terjadi pengeroposan tulang di kemudian hari.

Pola makan dan gaya hidup sehat menjadi salah satu kuncinya. Banyak nutrisi dan kebiasaan gaya hidup dapat membantu Anda membangun tulang yang kuat dan mempertahankannya seiring bertambahnya usia.

 Baca Juga: Berbahaya! Adopsi Boneka Arwah atau Spirit Doll Bisa Berdampak Negatif, Ini Kata Psikolog dr Lita Gading

Salah satunya selalu menyertakan makanan tinggi magnesium dan seng.

Kalsium bukan satu-satunya mineral yang penting untuk kesehatan tulang. Beberapa lainnya juga berperan, termasuk magnesium dan seng.