Usia Diatas 70 Tahun, Lakukan Tips Olahraga Ini Agar Tubuh di Masa Lansia Tetap Bugar, Simak Selengkapnya!

LINGKAR  KEDIRI – Artikel ini berisi informasi mengenai tips olahraga aman bagi para lansia diatas 70 tahun, terutama di masa pandemi Covid-19.

Orang-orang lanjut usia (lansia) sangat dianjurkan untuk terus menjaga kesehatan dengan berolahraga di setiap harinya.

Terutama di masa pandemi Covid-19 saat ini, terutama bagi lansia diatas 70 tahun sangat dianjurkan untuk berolahraga yang ringan dan terkena sinar matahari langsung.

Dikutip Lingkar Kediri dari berbagai sumber, berikut 7 tips olahraga aman bagi para lansia diatas 70 tahun, terutama di masa pandemi Covid-19, diantaranya adalah sebagai berikut:

 Baca Juga: Bagi Lansia di Atas Usia 70 Tahun, Terhindar dari Kepikunan Dengan Konsumsi Buah Segar Ini, Ingatan Menajam

Baca Juga: Usia di Atas 50 Tahun dan Lansia, Batasi Minuman Ini, Penyebab Kentut Berkali-kali Tanpa Henti

1. Perhatikan Kondisi Tubuh

Lansia yang ingin berolahraga harus dalam kondisi fit, segar bugar, agar tidak jatuh sakit setelah melakukannya.

Jangan berolahraga jika badan dalam kondisi tidak sehat, sebaiknya utamakan istirahat terlebih dahulu, baru kembali berolahraga setelah merasa lebih baik.

2. Olahraga Di Pagi Hari dan Terkena Matahari Langsung

Sangat dianjurkan olahraga dipagi hari yang masih terkena sinar matahari langsung, karena seperti diketahui sinar matahari mengandung vitamin D yang baik untuk tubuh, terutama bagi lansia.