Network
LINGKAR KEDIRI – Bagi lansia yang sudah berusia di atas 65 tahun, menjaga kesehatan tubuh menjadi satu hal yang penting untuk dilakukan.
Sebab memasuki usia lansia tubuh akan mengalami penurunan dan tidak seperti dulu pada saat masih berusia muda.
Usia di atas 65 tahun, tubuh akan cenderung mudah untuk terpapar berbagai macam radikal bebas yang bisa mengakibatkan timbulnya masalah kesehatan bagi tubuh.
Baca Juga: Dipojokkan Rohman Hidayat, Danu Langsung Sampaikan Pengakuan Ini
Jika pola hidup yang diterapkan tidak sehat maka hal ini juga menjadi salah satu hal yang bisa memunculkan penyakit, bahkan bisa juga menimbulkan berbagai penyakit kronis, yang bisa memperpendek usia.
Sehingga dengan begitu, di usia lansia sangat perlu untuk menerapkan pola hidup sehat agar tubuh tetap sehat dan terbebas dari berbagai macam penyakit.
Salah satu hal yang juga bisa membantu menyehatkan tubuh yaitu dengan rutin mengkonsumsi makanan yang sehat dan alami.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Barcelona kepada 642 orang berusia di atas 65 tahun dari proyek InCHIANTI yang dilakukan di wilayah Tuscany, Italia.
Baca Juga: Aurel Hermansyah Dianjurkan Tak Terburu-buru Melahirkan, Ini Alasan Dokter
Penelitian dilakukan selama dua dekate dan berhasil mengumpulkan sempel darah serta urin dari semua peserta, hal ini dilakukan untuk memantau kebiasaan diet dari para peserta dengan memberikan kuesioner makanan.
Makan tersebut difokuskan pada jumlah polifenol serta metabolit resveratrol dimana dua senyawa ini merupakan asupan anggur dan karotenoid plasma, selenium, vitamin, B12, asam lemak, dan tingkat asam lemak tak jenuh tunggal dan jenuh untuk setiap orang.
Dikatakan oleh salah satu penulis bahwa dengan dilakukan pengembangan indikasi biomarker diet berdasarkan klompok makanan merupakan bagian dari diet Maditerania dan ini ada hubungannya dengan kematian.
Mengkonsumsi makanan dari ikan berminyak, biji-bijian, buah, sayur, dan lemak, seperti minyak zaitun merupakan kunci untuk memberikan asupan sehat pada tubuh.
Dengan melakukan diet Mediterania disebutkan mampu membuat umur lebih panjang dari apda mereka yang tidak menerapkan diet tersebut.
Baca Juga: Sering Kesemutan di Bagian Tubuh Ini, Waspada Penyakit Jantung Sedang Mengintai Anda, Segera Ketahui
Disclaimer: Artikel ini pernah tayang di lingkarmadiun.pikiran-rakyat.com dalam judul “Usia di Atas 65 Tahun, Menerapkan Pola Makan Seperti Ini, Panjang Umur dan Cegah Penyakit”.
Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***
