Mengejutkan, 5 Kebiasaan Sering Dilakukan Ini Ternyata Memperlambat Metabolisme dan Berakibat Kegendutan

LINGKAR KEDIRI – Untuk menurunkan berat badan secara efektif, Anda perlu mengikuti pola hidup sehat dan memperhatikan agar tidak terjadi kesalahan-kesalahan di bawah ini.

Kita sering terlalu fokus pada pembakaran kalori melalui olahraga sehingga kita lupa bahwa tubuh mampu membakar kalori sendiri!

Bahkan, membiarkan tubuh Anda membakar kalori juga merupakan cara yang sangat efektif selama Anda memiliki rutinitas yang mendorongnya.

 Baca Juga: Fakta Baru Terungkap, Yosef Ada Hubungan Dengan Pejabat di Subang, Apa yang Sebenarnya Terjadi?

Setiap sel kecil dalam tubuh berperan dalam metabolisme, proses mengubah makanan menjadi energi.

Berikut 5 kebiasaan sering dilakukan dan menyebabkan kegendutan, dilansir LingkarKediri dari laman Healthline.

1. Jadwal makan yang tidak teratur

 Baca Juga: Menuju Pengumuman Pelaku Pembunuhan, Yosef Sempat Mendadak Didatangi Polisi, Pihaknya Beri Pengakuan Ini

Studi menunjukkan bahwa jadwal makan yang tidak menentu dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Tubuh Anda tidak tahu kapan memiliki kesempatan untuk mengambil lebih banyak makanan dan akan mencoba untuk memperlambat segalanya.

2. Kurang tidur

Tidak mengherankan, orang yang kurang tidur tidak memiliki banyak energi, yang berarti mereka akan menggunakan lebih sedikit kalori sepanjang hari. Solusi: cari cara tidur yang cukup sekitar 7-8 jam/hari.

 Baca Juga: Bebas Cuci Darah Seumur Hidup, Cukup Minum 1 Gelas Ini, Gagal Ginjal Sembuh Total, Imun Meningkat

3. Tidak cukup makan

Jika Anda memotong kalori terlalu banyak, tubuh Anda akan masuk ke mode kelaparan dan memperlambat metabolisme Anda untuk mencoba mempertahankan bahan bakar sebanyak mungkin.

Melacak kalori Anda penting jika Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi jangan berlebihan.

 Baca Juga: Bagi Pria, Stamina Meningkat Drastis, Asalkan Hindari Minuman 1 Ini, Imun Terjaga

4. Duduk terlalu lama

Jika Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda di meja, ketahuilah bahwa duduk dalam waktu lama dapat memengaruhi metabolisme Anda.

Banyak penelitian telah membuktikan hal ini, dan banyak perusahaan benar-benar mendorong karyawan mereka untuk melakukan beberapa peregangan sederhana setiap 30 menit.

 Baca Juga: Kasus Pembunuhan Subang, Ada Fakta Baru Yosef Disebut Diam-diam Didatangi Oleh Tim Penyidik, Ada Apa?

5. Tidak mendapatkan cukup kalsium

Mendapatkan cukup kalsium sangat penting untuk mengatur metabolisme.

Jika Anda tidak menyukai produk susu atau tidak toleran laktosa, itu tidak masalah karena ada banyak makanan kaya kalsium lainnya di luar sana.

Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***