Network
Banyak orang sering menghindari kentang saat menurunkan berat badan karena dianggap mengandung banyak karbohidrat.
Ini adalah keputusan yang salah, kentang dikemas dengan vitamin, serat, dan nutrisi penting lainnya yang tak terhitung jumlahnya.
Mereka juga mengandung jenis pati khusus, yang disebut pati resisten, yang hanya mengandung 1/2 kalori dari pati biasa (2 bukannya 4 kalori per gram).
Dalam sistem pencernaan Anda, ia bertindak seperti serat larut, membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi mengidam.
- Telur
Hidangan untuk menurunkan berat badan dari telur, baik telur rebus, telur goreng, bubur gandum, telur rebus, telur orak-arik.
Telur adalah makanan yang sangat sehat dan dikemas dengan nutrisi penting. Secara khusus, sebagian besar nutrisi, termasuk sekitar setengah dari protein telur, ditemukan di kuning telur.
Telur adalah protein lengkap, yang berarti mengandung sembilan asam amino esensial. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan telur untuk sarapan merasa kenyang lebih lama dan mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari dibandingkan mereka yang makan bagel untuk sarapan.
- Oatmeal
Makanan untuk menurunkan berat badan dari gandum, baik bubur gandum, yogurt gandum, gandum dan telur.
Baca Juga: Cek Fakta: Pasukan TNI Nekat Mati-matian Bela Ukraina Menggempur Militer Rusia yang Melakukan Invasi
