Network
LINGKAR KEDIRI - Tubuh manusia kehilangan air sepanjang hari secara terus menerus. Kehilangan ini melalui urin, keringat, juga bernapas.
Sehingga untuk menjaga tubuh dari kekurangan air, Anda perlu memperoleh asupan dari makanan juga air setiap hari.
Lalu, berapa banyak air yang harus kita minum?.
Seorang Pakar kesehatan umumnya menyarankan sekitar 2 liter atau setengah galon sehari.
Baca Juga: Jika Buang Air Kecil secara Terus-menerus, Jangan Panik, Para Ahli Ungkap Inilah Sebabnya
Tetapi, beberapa ahli lainnya mengatakan bahwa, Anda perlu minum air secara terus menerus sepanjang hari, walaupun Anda dalam kondisi tidak haus.
Ternyata, setiap orang itu berbeda ada banyak faktor yang mempengaruhinya. Sehingga kebutuhan konsumsi banyak tidaknya yang dibutuhkan.
Dikutip oleh Lingkar Kediri dari Healthline.com, The US National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine, merekomendasikan bahwa konsumsi air untuk orang dewasa adalah;
Baca Juga: Jika Sering Makan Buah Ini Terutama Bagi Pria, Selamat Terhindar dari Salah Satu Jenis Kanker
- 11,5 cangkir (2,7 liter) sehari untuk wanita
- 15,5 cangkir (3,7 liter) sehari untuk pria
Hitungan ini sudah termasuk cairan dari air, seperti teh dan jus. Selain itu dari makanan akan mendapatkan sekitar 20 persen air.
