Rekomendasi Menu Sarapan Pagi Agar Memiliki Tubuh yang Ideal, Cocok untuk Menurunkan Berat Badan

Rasa lapar ini nanti akan berubah menjadi singa lapar, yang akan menyerang chiller.

Hal ini dilakukan untuk persiapan makan di siang hari, namun apabila anda tetap ingin mengkonsumsi kalori di pagi hari kalian bisa mengkonsumsi buah-buahan.

Dengan catatan jangan mengkonsumsi buah dengan cara di jus, tapi konsumsi buah dengan cara dikunyah secara langsung.

Baca Juga: Kasus Subang, Ada Pengakuan yang Menduga Adanya Keterlibatan Yosef, Sosok Ini: Bilang Sejujur-jujurnya

Akan tetapi jika anda tidak terbiasa makan buah, kalian bisa menggantinya dengan kacang-kacangan.

Setelah membangun mood di pagi hari dengan tidak mengkonsumsi makanan berkalori, baru di siang hari kalian ganti kebutuhan kalori yang dibutuhkan tubuh tersebut.

Adapun kalori yang dibutuhkan tubuh untuk orang dewasa berkisar sekitar 2000-2200 kilokalori.

Biasakan ketika makan, berhentilah makan sebelum anda merasa kenyang. Ganti pola pikir anda yang sebelumnya makan untuk kenyang menjadi makan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.***