Network
Baca Juga: Tanpa Biaya Mahal, Tes Urine Bisa Membantu Mengetahui Masa Subur Wanita, Begini Caranya
Jangan stress
Stress dapat mempengaruhi kadar gula darah dengan menghasilkan kortisol dan glukagen yang menyebabkan kadar gula meningkat dengan cepat.
Ketika stress, keinginan makan dan minum manis-manis akan meningkat sehingga bisa memicu peningkatan kadar gula pada tubuh.
Disarankan untuk belajar mengelola stress dengan baik, seperti bermeditasi, relaksasi, refresing, mencari hiburan dan yoga.
Sehingga dapat membantu menstabilkan produksi insulin dan memperbaiki gula darah secara alami.
Baca Juga: Apa Itu Pantarlih? Ini Tugas, Tanggung Jawab, Beserta Masa Kerjanya
Tidur berkualitas
Kebiasaan tidur yang burung, begadang, kurang istirahat dapat mempengaruhi kadar gula darah dan menurunkan sensivitas insulin sehingga meningkatkan resiko diabetes tipe 2.
Kualitas tidur juga mempengaruhi nafsu makan dan berat badan.
