Rekomendasi Olahraga yang Cocok Bagi Penderita Diabetes, Poin Penting yang Harus Dilakukan

1. Senam diabetes

Senam ini sama seperti senam pada umumnya, yang mana gerakan yang dilakukan ditujukan untuk melakukan peregangan sehingga otot dan sendi menjadi lebih rileks.

Ketika anda melakukan senam diabetes secara rutin, ini akan membantu anda untuk melancarkan sirkulasi darah yang ada pada tubuh.

Sehingga metabolisme dalam tubuh mengalami peningkatan dan tubuh lebih mudah untuk menyerap hormone insulin.

Baca Juga: Aksi Maling HP di Cafe Terekam CCTV, Polres Kediri Kota Sedang Memburu Pelaku

2. Senam kaki

Senam jenis ini menitik beratkan pada gerakan kaki, sehingga anda bisa melakukannya saat anda berdiri, duduk ataupun saat anda rebahan.

Anda hanya cukup mengangkat kaki hingga 90⁰ secara bergantian ataupun dengan memutar pergelangan tangan.

Tujuannya sama, yaitu untuk meregangkan otot dan sendi pada kaki.

3. Bersepeda

Merupakan olahraga yang ditujukan untuk membantu meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru.

Ketika jantung dan paru-paru berfungsi dengan baik, maka akan membantu mengalirkan darah ke tubuh, olahraga ini juga berguna untuk membakar kalori yang ada pada tubuh.

Baca Juga: Cara Merawat Pasien Stroke, Ini 7 Tips dan Trik untuk Membantu Proses Penyembuhan Penderita Stroke