LINGKAR KEDIRI – Tingginya kadar kolesterol dalam darah akan menyebabkan kerusakan sturktur pembuluh darah mulai dari penempelan lemak pada dinding pembuluh darah arteri, buah ini dapat menurunkannya.
Konsumsi buah yang cukup dapat menormalkan kadar kolesterol pada tubuh, namun tidak semua buah boleh dikonsumsi.
Berikut ada 2 buah yang direkomendasikan untuk penderita kolesterol sehingga dapat menurunkan kolesterol pada tubuh.
Buah Alpukat dan semangka untuk menurunkan kolesterol :
Alpukat
Alpukat atau avokad adalah buah yang berasal dari tanaman bernama latin Persea americana.
Tumbuhan ini berasal dari Meksiko bagian selatan. Pohon alpukat diklasifikasikan sebagai bagian dari famili Lauraceae atau tanaman yang memiliki bunga.
Alpukat memiliki kandungan yang berkhasiat sebagai antioksidan, anti diabetes dan efek hipolipidemik.
Efek utama mekanisme hipolipidemik alpukat Penyerapan lemak makanan dan transportasi kolesterol.
Baca Juga: Berdagang Ramadhan, Begini Pandangan Islam Mengenai Penjualan Makanan pada Orang yang Tidak Berpuasa
Penelitian yang dilakukan oleh Sahrul Rahman diketahui jika pemberian jus alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan peningkatan kadar kolesterol HDL secara bermakna.
Dimakan secara langsung maupun dijus sangat direcomendasikan yang terpenting tidak menggunakan campuran pemanis buatan.
Semangka
Semangka merupakan tanaman merambat yang berasal dari daerah setengah gurun di Afrika bagian selatan.
Semangka salah satu buah yang mengandung banyak air yang cocok untuk dinikmati disiang hari untuk penghilang dahaga.
Baca Juga: Terkenal dengan Rasanya yang Pahit, Berikut 4 Manfaat Mengonsumsi Pare
Siapa sangka, buah semangka juga mengandung banyak zat gizi yang bisa meneyhatkan tubuh, salah satunya menurunkan kolesterol.
Kandungan likopen dalam semangka memiliki sifat dapat menurunkan lipid, mengurangi kolesterol total, dan LDL.
Selain itu, kandungan karotenoid pada semangka juga terbukti bisa menangkal radikal bebas, sehingga mungkin mencegah peningkatan kadar kolesterol.***