Network
Alpukat adalah buah yang sangat padat nutrisi.
Alpukat adalah sumber yang kaya akan lemak dan serat tak jenuh tunggal dua nutrisi yang membantu menurunkan LDL “jahat” dan meningkatkan kolesterol HDL “baik”.
Baca Juga: 2 Makanan Ini Mengandung Kolesterol Tinggi dan Sangat Bergizi, Nomor Satu Masuk Menu Favorit
Studi klinis mendukung efek penurun kolesterol dari alpukat.
Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas dengan kolesterol LDL tinggi yang makan satu alpukat setiap hari, menurunkan kadar LDL mereka lebih banyak daripada mereka yang tidak makan alpukat.
Analisis dari 10 penelitian menentukan bahwa mengganti alpukat dengan lemak lain dikaitkan dengan kolesterol total, LDL, dan trigliserida yang lebih rendah.***
