Network
3. Pola tidur yang buruk
Membiasakan tidur seharian saat libur karena telah waktu lama kita kerja dan membuat pola tidur tidak teratur itu adalh pola yang buruk.
Ketika kamu mengubah rutinitas tidur, akan mengalami gejala kelelahan seperti jet-lag, mudah mengantuk, dan kebingungan, jika kamu memiliki utang tidur, cobalah tidur siang selama 20 menit sehingga tidak mengubah waktu tidur.
Baca Juga: Inilah Tips Agar Punya Kebiasaan Membaca Buku
4. Tidur dengan mulut terbuka
Jika kamu bangun dengan rasa lelah dan mulut kering, kemungkinan besar disebabkan oleh tidur dengan mulut terbuka.
Pernapasan mulut dapat menyebabkan mendengkur dan menghabiskan pasokan oksigen selama tidur. Kadar oksigen yang rendah dapat menyebabkan kelelahan.
Itulah penyebab jika kita saat bangun tidur merasa lelah, maka jika kita selalu merasakan itu cobalah untuk mengurangi kebiasan itu.***Baca Juga: Jaga Berat Badan hingga Turunkan Kolesterol, Simak 5 Manfaat Konsumsi Jus Buah Bit
