Network
1. Rendah kalori
Satu ons biji semangka mengandung sekitar 158 kalori.
Segenggam besar biji semangka memiliki berat sekitar 4 gram dan hanya mengandung 23 kalori. Itu jauh lebih sedikit dari sekantong keripik kentang.
2. Magnesium
Magnesium selalu dikaitkan dengan kesehatan tulang. Terdapat 21 mg magnesium dalam semangka dengan berat 4 gram.
National Institutes of Health (NIH) merekomendasikan orang dewasa mendapatkan 420 mg mineral ini setiap hari.
Magnesium penting untuk banyak fungsi metabolisme tubuh. Itu juga diperlukan untuk menjaga fungsi saraf dan otot, serta kekebalan, jantung, dan kesehatan tulang.
Baca Juga: Cara Membuat Bonsai Cukup Mudah Loh! Berikut 5 Langkah dan Tips Bikin Tanaman Kerdil Idamanmu
3. Zat Besi
Zat besi merupakan komponen penting dari hemoglobin. Ini juga membantu mengubah kalori menjadi energi. Segenggam biji semangka mengandung sekitar 0,29 mg zat besi.
