Olahraga Pagi dan Sore Mana yang Lebih Baik? Ini Waktu yang Tepat untuk Melakukannya!

LINGKAR KEDIRI -  Untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh maka kita perlu melakukan olahraga.

Olahraga biasa dilakukan pada pagi atau sore hari. Namun secara klinis ada beberapa perbedaan antara melakukan olahraga pagi dengan sore hari.

Dikutip oleh lingkarkediri.pikiran-rakyat.com, berikut beberapa manfaat olahraga pagi yang wajib kamu ketahui:

Baca Juga: Isyarat Kematian di Waktu Ashar! Terbongkar Tanda 100 Hari Seseorang Mendekati Ajal

Hal ini membuat fokus dan produktivitas meningkat saat beraktivitas.

Baca Juga: Sinetron Ikatan Cinta 11 Januari 2022: Dapat Bisikan Cerita, Mama Rossa Tak Menyangka Irvan Sungguh Tega 

Sebuah studi oleh Appalachian State University, North Carolina menunjukkan bahwa olahraga sekitar pukul 7:00 pagi dapat mengurangi resiko stress dan meningkatkan kualitas tidur pada malam hari.

Baca Juga: Cocok Bagi Lansia di Atas 70 Tahun, Tekanan Darah Tinggi Cepat Turun, Minum Ramuan Herbal Ini 

Untuk mencapai kata “terbiasa” dalam melakukan olahraga dibutuhkan latihan secara perlahan. Hal ini dapat diawali dengan olahraga pagi. Dalam hal ini maka fisik kamu akan terbiasa untuk melakukan olahraga pagi.