Network
LINGKAR KEDIRI – Tidur lebih dari 9 jam setiap hari?, bersiap-siaplah untuk terkena berbagai macam penyakit mematikan seperti resiko stroke, dan gangguan mental.
Dilansir oleh lingkarkediri.pikiran-rakyat.com dari healthline.com, tidur adalah kegiatan dimana tubuh mulai memperbaiki dan memulihkan dirinya sendiri. Kurang tidur, akan berdampak pada masalah kesehatan tubuh.
Baca Juga: Jabatan Naik dan Pemasukan Meningkat! 4 Zodiak Ini Bakal Dapat Rezeki Berlimpah pada Maret 2021
Baca Juga: Polri Luncurkan e-Dumas, Kini Buat Laporan Tak Harus Datang Langsung ke Kantor Polisi
Namun penelitian mengatakan, tidur terlalu cepat, atau lebih dari waktu normal, itu juga berbahaya untuk tubuh. Bahkan, terlalu lama menghabiskan waktu di tempat tidur juga berdampak buruk pada kesehatan.
7 sampai 9 jam sehari, adalah waktu normal dan sehat bagi kebanyakan orang dewasa antara usia 18 sampai 64 tahun untuk tidur.
Baca Juga: Misteri Satria Piningit Terkuak, Ternyata Begini Ciri-Ciri Satria Piningit Menurut Ramalan Jayabaya
Baca Juga: Update Kode Redeem ML 2 Maret 2021, Dapatkan Double Gold, Free Skin dan Fragment
Jika seseorang tidur terlalu banyak, lebih dari 9 jam setiap malam, kualitas tidurnya harus dievaluasi. Kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan lebih banyak waktu tidur.
Tubuh Anda membutuhkan tidur restoratif yang dalam, dan jika itu tidak terjadi selama 8 jam yang disarankan, tubuh Anda akan secara naluriah mencoba memperpanjang waktu tidur untuk mendapatkan kualitas tidur yang dibutuhkan.
Baca Juga: Jabatan Naik dan Pemasukan Meningkat! 4 Zodiak Ini Bakal Dapat Rezeki Berlimpah pada Maret 2021
Baca Juga: Polri Luncurkan e-Dumas, Kini Buat Laporan Tak Harus Datang Langsung ke Kantor Polisi
Tidur lebih dari 9 jam sekali dalam sepekan itu tidak masalah. Namun jika melakukannya lebih sering, bahkan setiap hari dalam sepekan, itu akan berdampak buruk.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur yang terlalu sering melewati waktu normal, akan memberi banyak dampak pada tubuh, bahkan mental, seperti:
Baca Juga: Jabatan Naik dan Pemasukan Meningkat! 4 Zodiak Ini Bakal Dapat Rezeki Berlimpah pada Maret 2021
Baca Juga: Polri Luncurkan e-Dumas, Kini Buat Laporan Tak Harus Datang Langsung ke Kantor Polisi
- Gangguan kognitif
- Depresi
- Peningkatan peradangan
- Meningkatnya rasa sakit
- Kesuburan terganggu
- Risiko obesitas lebih tinggi
- Risiko diabetes lebih tinggi
- Risiko penyakit jantung lebih tinggi
- Risiko stroke lebih tinggi
- Lebih tinggi semua penyebab kematian
- Fungsi Otak dan Kesehatan Mental Terganggu
Tidur memainkan peran penting di otak, karena otak membersihkan produk sampingan limbah, menyeimbangkan neurotransmiter, dan memproses ingatan saat istirahat.
Baca Juga: Ramalan Denny Darko, Pembelajaran Tatap Muka Segera Dilaksanakan, Syaratnya Menunggu Vaksin
Baca Juga: Denny Darko Ramalkan Indonesia Bisa Jadi Negara Maju Seperti Jepang, Begini Penjelasanya
Baik pada kondisi ekstrem pendek maupun panjang, istirahat dapat memengaruhi suasana hati dan kesehatan mental. Karena itu, tidur cukup diantara 8 jam adalah waktu normal yang harus selalu dipatuhi. ***
