LINGKAR KEDIRI - Setiap orang yang sudah berusia 60 tahun keatas pastinya akan menghadapi masalah ingatan pada otaknya.
Hal tersebut diakibatkan oleh faktor usia yang sudah menua dan sistem daya pikir mulai mengurang.
Selain itu faktor usia bisa mempengaruhi penurunan daya tahan tubuh hingga kekebalan pada tubuh.
Pada seseorang yang sudah mencapai usia 60 tahun keatas sangat rawan untuk mengalami masalah kepikunan atau lupa akan sesuatu.
Untuk itu sangat penting untuk mencegah terjadinya kepikunan di masa tua.
Dikutip dari Channel Youtube Sehat Secara Alami pada 12 Juli 2018, sebelum terlambat lakukanlah kebiasaan berikut ini yang dipercaya mampu mencegah lupa atau pikun pada otak.
1. Biasakan Senam Otak
Senam otak bisa membantu mencegah kepikunan.
Hal tersebut dikarenakan otak diajak untuk selalu bekerja dan menjaga otak agar tetap berkosentrasi.
Baca Juga: Seorang Manusia Silver Diamankan Satpol PP, Ternyata Pensiunan Polisi
2. Konsumsi Makanan yang Mengandung Gizi bagi Otak
Mengkonsumsi makanan bergizi mampu menjaga dan merawat jaringan pada otak, untuk itu jika kamu saat ini masih berusia dibawah 60 tahun maka segeralah konsumsi makanan yang menyuplai gizi pada otak.
Agar kelak di masa tua otak akan tetap bekerja dengan baik dan tidak mudah menjadi pelupa.
3. Konsumsi Air Putih secara teratur
Air putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, selain itu air putih juga sangat baik untuk otak.
Maka tidak heran jika orang yang suka minum air putih sangat jarang memiliki kepikunan pada daya pikirnya.
Hal tersebut dikarenakan air putih mampu memberikan cairan yang cukup pada otak sehingga membuat daya pikir tetap terjaga.
4. Beri Otak Waktu beristirahat
Jangan terlalu memaksakan otak untuk selalu bekerja secara terus menerus.
Hal tersebut jika diabaikan bisa membuat otak mengalami gangguan terutama pada daya ingatnya.
Untuk itu istirahatkan otak beberapa saat agar sistem pada otak lebih rileks dan terawat.
Baca Juga: Cek Fakta: Kepala BKPM Bahlil Lahadalia Sebut Gubernur DKI Tak Tahu Malu dan Gila, Begini Faktanya
5. Merilekskan Otak
Kamu bisa merilekskan otak dengan menghirup udara di pagi hari.
Karena udara pada pagi hari jauh lebih baik dibandingkan udara di siang hari yang biasanya sudah tercemar dengan banyaknya polusi.
Sehingga otak dapat menerima asupan oksigen dengan baik dan tercukupi, maka hal tersebut bisa mengurangi dampak kepikunan di masa tua.
6. Sering Mengasah Otak
Cara ini dapat membantu otak agar tetap bisa berfikir dan tidak pasif, kamu bisa melakukan mengasah otak dengan cara mengerjakan soal-soal ringan atau mengerjakan tes pendalaman akademik.
Selain itu kamu juga bisa mengasah otak dengan menyelesaikan kubus rubik atau yang semacamnya.
Baca Juga: 7 Weton Ini Paling Sukses Mencari Rezeki dan Usaha, Berikut Penjelasan Menurut Ahli Spiritual Jawa
7. Mengembangkan Minat
Jika usia sudah mendekati masa tua maka segeralah lakukanlah perkembangan minat agar otak tidak berhenti berfikir, sehingga fungsi otak tetap terjaga dengan baik.
8. Melakukan Intraksi Sosial
Dengan ini, maka akan membuat otak terus berfikir dan menangkap apa yang sedang dibicarakan kemudian kejadian tersebut akan masuk ke otak dan mencapai suatu arti.
9. Mengembangkan Kreativitas
Usaha ini mampu secara otomastis membuat otak tetap bekerja dan berfikir, sehingga otak akan tetap terlatih dan dapat menghindarkan dari lupa ingat dai masa tua.
10. Menerapkan Gaya Hidup Sehat
Hindarilah merokok dan minuman alkohol karena kedua bahan tersebut memiliki kandungan yang tidak baik bagi otak, dan sangat disarankan memulai hidup sehat.***