Ketahui 5 Manfaat Air Lemon Bagi Kesehatan Tubuh, Baik Untuk Jantung Hingga Atasi Masalah Pencernaan

LINGKAR KEDIRI - Lemon menjadi salah satu buah yang banyak digemari oleh masyarakat tanah air. 

Lemon sendiri memiliki rasa yang masam, sehingga banyak orang mengonsumsinya tidak secara langsung, melainkan dibuat sebagai minuman. 

Rasa masam pada lemon berasal dari kandungan asam sitrat. Senyawa asam itu rupanya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. 

Baca Juga: Bukan Jakarta Saja, 13 Daerah Indonesia Ini Diprediksi Juga Akan Tenggelam Antara 2030-2050 Mendatang

Lemon juga mengandung sejumlah senyawa lainnya seperti fitokimia, psoralen, kumarin, karotenoid, protein, lemak, serat, kalsium, tiamin, riboflavin, vitamin C, karbohidrat, fosfor, dan zat besi. 

Dikutip lingkarkediri.pikiran-rakyat.com dari laman PMJ News, berikut deretan manfaat air lemon bagi kesehatan tubuh:

Baca Juga: Memperingati Hari Santri Nasional 22 Oktober 2021, Wamenag Nilai Jihad Santri Masa Kini Lebih Berat 

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat utama air lemon salah satunya dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Hal ini karena kandungan vitamin C dan antioksidan pada lemon yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit. 

 Baca Juga: Bukan Jakarta Saja, 13 Daerah Indonesia Ini Diprediksi Juga Akan Tenggelam Antara 2030-2050 Mendatang

Kandungan antioksidan tersebut juga bermanfaat dalam melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. 

Sejumlah penelitian bahkan mengungkap berbagai potensi lemon untuk menghambat pertumbuhan sel tumor dan kanker. 

Baca Juga: Bahaya! Kurang Tidur Dibawah 5 Jam Menyebabkan Peningkatan Lemak Hingga Hipertensi Akut

Mencegah Kanker

Kandungan flavonoid pada lemon berfungsi sebagai antivirus, antikanker, dan antialergenik. 

Asian Pasific of Journal Prevention menyebutkan bahwa ekstrak lemon dapat pemrograman kematian sel di dalam sel kanker payudara. 

Baca Juga: Pernah Meninggalkan Sholat di Masa Lalu? Berikut 2 Cara Agar Dosa di Ampuni Allah Swt Menurut Syekh Ali Jaber 

Baik Untuk Kesehatan Jantung

Sejumlah penelitian mengungkap bahwa kandungan antioksidan, vitamin, dan serat dalam buah sitrus seperti lemon dan Jeruk nipis dapat menjaga tekanan darah, mengatasi kolesterol tinggi, dan mencegah penyempitan pembuluh darah. 

Kombinasi manfaat tersebut membuat lemon baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung, dan mengurangi risiko terserang penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke. 

Baca Juga: 5 Fase Terberat Setelah Lulus Kuliah, Siapkan Mentalmu Agar Tak Stres

Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan

Lemon membandung pektin, yang merupakan serat larut yang bermanfaat untuk kesehatan saluran pencernaan serta mengatasi berbagai masalah pada pencernaan seperti konstipasi. 

Kandungan serat dalam lemon juga bermanfaat dalam menghambat proses pencernaan karbohidrat dan mencegah kenaikan gula darah secara drastis. 

Kemampuan mengontrol gula darah tersebut membuat air lemon baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. 

Baca Juga: Dinilai Lebih Akurat, Pelaku Perjalanan Udara Jawa-Bali Wajib Sertakan Hasil Negatif Tes PCR

Baca Juga: Menyadari Bayi Diperutnya Tak Ada Pergerakan, Lesti Banyak Berdoa Kepada Tuhan

Mencegah Batu Ginjal

Air lemon mengandung asam sitrat yang dapat meningkatkan volume dan nilai pH urine, sehingga dapat mencegah batu ginjal. 

Selain itu, lemon juga dipercaya dapat memecah batu ginjal menjadi lebih kecil, sehingga mudah dikeluarkan bersamaan dengan urine. 

Baca Juga: Inilah Fakta Tak Terduga Dari Air Zamzam, Air Paling Murni di Dunia

Kendati demikian, efektivitas dan keamanan dalam mengonsumsi lemon sebagai upaya pencegahan pembentukan batu ginjal masih memerlukan penelitan lebih lanjut.***