Network
Selain itu, upayakan Anda memiliki waktu tidur yang cukup, yakni antara 6-8 jam per hari.
2. Melakukan relaksasi
Menenangkan diri merupakan suatu cara untuk mengatasi rasa takut akan mengalami ketindihan.
Tentu mendengar apalagi mengalaminya terasa sangat seram, sehingga tidak sedikit yang merasa cemas ketika hendak tidur.
Oleh karena itu, Anda dapat merelaksasikan diri Anda menjelang tidur dengan melemaskan otot, meditasi, membaca atau mendengarkan musik.
Baca Juga: Lakukan Segera Jika Ingin Berhasil, Ini 3 Ciri Orang Sukses Seumur Hidup Menurut Primbon Jawa
Lakukan hal-hal yang menyenangkan menurut Anda, sehingga fikiran negatif menjelang tidur dapat dicegah.
3. Perbaiki kebiasaan tidur Anda
Jadikan kamar tidur sebagai tempat istirahat dan bukan untuk bekerja atau hal lainnya.
Selain itu, hindari tidur siang lebih dari 90 menit di atas jam 3 sore.
