Network
Untuk menambah kualitas tidur yang baik, usahakan pula untuk tidak menyantap makanan dua jam menjelang tidur.
Baca Juga: Lakukan Segera Jika Ingin Berhasil, Ini 3 Ciri Orang Sukses Seumur Hidup Menurut Primbon Jawa
Hindari pula tidur dengan keadaan lampu menyala, dan jangan lupa untuk mematikan semua perangkat elektronik.
4. Buatlah suasana kamar tidur lebih nyaman
Memiliki kamar tidur yang nyaman tentu membawa suasana hati menjadi lebih tenang.
Anda dapat menghias kamar Anda sesuai yang Anda sukai, dan pastikan selalu dalam keadaan bersih.
5. Kurangi konsumsi rokok, kopi, ataupun alkohol
Mengonsumsi rokok, kopi, ataupun alkohol akan membawa kualitas tidur menurun.
Baca Juga: Ramai Disebut Bakal Jalani Vaksinasi tahap Pertama, Manager BCL Mengatakan Siap
Tidur pun menjadi kurang nyanyak, atau bahkan masih menyisakan beban.
