Network
Buah beri kaya akan berbagai senyawa yang dapat membantu meningkatkan kinerja akademis dan melindungi kesehatan otak Anda.
Buah beri, termasuk blueberry, stroberi, dan blackberry, mengandung senyawa flavonoid yang tinggi yang disebut antosianin.
Baca Juga: Balas Dendam Iran Ke Trump Berujung Akun Twitter Ali Khameini akan di Tangguhkan
Antosianin diyakini dapat meningkatkan kinerja mental dengan meningkatkan aliran darah ke otak anda.
Selain itu juga melindungi dari peradangan, dan meningkatkan jalur sinyal tertentu yang meningkatkan produksi sel saraf dan proses seluler yang terlibat dalam pembelajaran dan memori.
Sejumlah penelitian pada manusia telah menunjukkan bahwa asupan berry secara positif memengaruhi fungsi otak.
Baca Juga: Mengaku Terima Banyak WA dari Konglomerat Terkait Vaksinasi, Menkes: Tidak Ada Gunanya!
Misalnya, satu penelitian pada 40 orang meneliti efek mengonsumsi smoothie 13,5 ons (400 mL) yang mengandung blueberry, stroberi, rasberi, dan blackberry dalam jumlah yang sama.
Ditemukan bahwa smoothie menghasilkan waktu respons yang lebih cepat pada tes perhatian dan pengalihan tugas dan membantu peserta mempertahankan akurasi pada tes ini selama 6 jam.
Selain itu, tinjauan yang mencakup 12 studi pada anak-anak, dewasa muda, dan orang dewasa yang lebih tua menemukan bahwa 8 studi melaporkan peningkatan kinerja mental, termasuk pada tes memori jangka pendek, jangka panjang, dan spasial, setelah mengonsumsi suplemen blueberry atau blueberry.
